空拳轻拍臀部可解股外侧皮神经综合症

　　导语：股外侧皮神经综合症受凉后容易复发，而且股外侧皮神经综合症表现为一侧臀部疼痛，因此专家表示空拳轻拍臀部可帮助缓解股外侧皮神经综合症。

　　患者推荐：

　　我患有股外侧皮神经综合症，后来发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛。

　　具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)，坚持2个月，即可显效。

　　专家点评：

　　股外侧皮神经综合症是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。典型的股外侧皮神经综合症表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿不能自如抬高。

　　单纯性股外侧皮神经综合症临床上较少见，多数为继发性股外侧皮神经综合症，主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。

　　空拳轻拍臀部治疗本病，具有一定的缓解股外侧皮神经综合症的作用，可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。

　　需要注意的是，在空拳轻拍臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。

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