今天我们来学习缝匠肌
主讲人：医院骨关节四科赫东林
缝匠肌是人体最长的一块肌肉，起点在髂前上棘，斜向内下方，经过大腿的前面，止点在小腿胫骨上端内侧面。
缝匠肌的作用是屈曲髋关节与膝关节，使大腿外展外旋，小腿内旋。加强缝匠肌的肌力锻炼可以改善髋关节屈曲、外展、外旋的功能。
做缝匠肌功能锻炼时，取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈髋屈膝呈“4”字，踝关节放置在对侧膝关节上，缓慢下压，重复10次为一组锻炼，用同样的方法锻炼对侧。
锻炼次数根据自身具体情况而定
当膝关节的内侧与大腿的内侧出现疼痛时，可能是因为缝匠肌劳损引起的，可以用拇指在缝匠肌的起点髂前上棘与止点小腿胫骨上端内侧面做按摩，缓解疼痛不适症状。
养成良好的生活习惯，可以保护好缝匠肌，避免缝匠肌劳损。当出现臀部发冷和肌肉紧张的情况时，不要过分伸展大腿，过度拉伸或者劳累会使肌肉劳损。
经常一起出现问题的肌肉还有股直肌、股内侧肌、阔筋膜张肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌和大腿内侧的内收肌。
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专家简介
赫东林，执业医师，硕士研究生，中医骨伤科学专业，毕业于陕西中医药大学，师从陕西省名中医昝强教授，擅长治疗股骨头坏死、髋关节骨性关节炎、颈肩腰腿疼及各种骨伤科疑难病症，对待患者有耐心，有爱心，有责任心，对待工作积极、认真、细心，坚持不懈努力学习，有科研精神，发表多篇学术论文，以高尚的医德，精湛的医术，恪尽职守，救死扶伤，深受患者好评。
科室简介骨关节四科是河南省、郑州市骨坏死专业委员会主委单位，河南省郑州市重点专科，医院重点特色专科，中国民间组织国家交流促进会常委单位。本科拥有优秀医护人员共25人，是一支年轻化、高素质的医疗队伍。现有主任医师一名，副主任医师4名，主治医师2名，康复治疗师2名，主管护师1名，护师7名，护士8名。专业人才梯队合理，技术力量雄厚。本科开放床位57张。本科独创“肌筋膜-经络”理论应用于临床，主张中医辩证施治，治本与现代康复相结合，采用中医中药保守治疗股骨头坏死疗效显著，股骨头坏死病友已有人从我科治疗康复后，走上工作岗位。本科同时治疗肱骨头坏死、足距骨坏死、手舟骨、月骨、全身多发骨坏死骨、骨梗死等，对于髋关节关节炎、髋关节滑膜炎、骨髓水肿综合征、软组织损伤等疾病疗效显著。本科采用内服药物，强调辨病与辨证相结合，突出个体化治疗，“一人一方”，并应用我院研制国家三类新药国药准字号药物:丹郁骨康丸，院内制剂骨病回生丸、骨蚀再造丸、补骨丸等。外治方面，依据中医子午流注法，本科独创“时辰给药法”，引用秘方神效骨愈合膏，采用定时给药方式治疗，极大缓解病友痛苦。结合冲击波（促进坏死骨吸收与新骨的生成，缩短骨坏死病程）、股动脉灌注（贯通股骨头供血血管，打通阻塞血管，增加股骨头供血，加速康复）、骨坏死药酒外敷、中药封包治疗、中药硬膏热贴敷治疗、腹针、电针、火针、银质针、刃针、经筋治疗术、针刀镜微创治疗、艾灸、督脉灸，各种手法点穴、理筋，骨创伤治疗、中低频电治疗，院外采用外贴骨病活血膏治疗等等，快速促进骨质修复，恢复关节功能，使患者早日康复，重新恢复正常生活。供稿：骨关节四科王雪梦推荐阅读：速来！遇到臀大肌疼痛，我们该怎么做？骨科专家视频揭秘
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