钟妍老师ASAP姿势动觉康复私教体系师钟妍老师采用以筋膜链理论和运动发育学为底层逻辑，应用DNS和SFMA体系进行静态姿势（Posture）评估、动态动作（Movement）评估进行姿势性慢痛管理的纠正性训练体系。
纠正方法将手法纠正和动作纠正结合，从神经肌肉协作系统出发，以姿势动觉再教育为目的，最终提高个体自我修复和康复能力。
写在前面的话：
产后女性出现莫名的腰腿疼痛，从腰椎到尾骨再到膝关节，许多时候大家都认为这是“月子病”。仔细想来，这“月子病”究竟从何而来？因为月子期间动的多了还是没有休息好？
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改善产后腰腿疼痛的日常姿势管理，你做对了吗?
产后起身困难，久坐久站痛---改善产后腰腿疼痛的日常姿势管理(二）
产后臀部疼痛---改善产后腰腿疼痛的日常姿势管理(三）
坐骨、骶髂关节疼痛---改善产后腰腿疼痛的日常姿势管理（四）
然而，你不必落下“月子病”，不同的产后疼痛完全可以通过日常姿势管理改善！身体的形状和状态正是由你日常姿势所塑造的。
辨别不同的疼痛和疼痛原因，才可以对症处理。
本篇分享的疼痛：
症状：耻骨、腹股沟深处、大腿内侧疼痛，发生动作和休息时均可能有痛
引发疼痛肌肉：耻骨肌
可能的身体表现：
放射痛为主，腹股沟深层持续疼痛，产生小骨盆，止痛步态
引发疼痛肌肉：长收肌、短收肌
可能的身体表现：
多引发腹股沟和大腿内侧的疼痛，而且是在动作中，休息的时候没有疼痛感受
引发疼痛肌肉：大收肌
可能的身体表现：
盆腔内深处痛，喜欢侧卧，屈髋屈膝位，需要放置枕头在双腿和双膝之间
引发疼痛肌肉：股薄肌
可能的身体表现：
大腿内侧有发热的刺痛，休息时也会持续存在，步行有助于缓解，步态中出现外展步态
日常姿势管理建议：
---避免肌肉长时间处于缩短的姿势
---侧睡纠正
---坐位避免折刀位，避免跷二郎腿，减少久坐静止不动的时间
Summer
Sunshine
---仰卧双角式，借助重力伸展
----避免外展负重位，比如搬重物
---肌贴（腰椎贴缓解耻骨痛）
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