结尾准备了礼物
打开这篇文章的你都有机会获得
前俩天跟你们讲了个恐怖故事…才发现原来肩颈不舒服的人有这么多
也没想到原来在我们的粉丝里就有已经做过这个手术的了，真的不是10几万就够了……受的罪也真的是太太太痛苦了。
怪不得说，30岁以下的颈椎病患病比例比30-50岁的比例高出了22%。
毕竟原因其中之一就有——不良坐姿、低头玩手机等。
关于正确坐姿还有一些自测肩颈僵硬程度的动作，大家可以戳这篇文章看～
最不想花的一笔钱。
所以说今天这篇文章真的来的太太太太太太太太太应景了。
医院检查不出问题，但是就是动不动肌肉酸痛……
特别是用完一段时间手机或者电脑之后，脖子超级僵硬，肩膀和后背附近的肌肉又酸又痛、特别不舒服。我们该怎么做去缓解呢？除了正确坐姿，该如何缓解肌肉酸痛呢？？？这里插个题外话，大家就现在赶紧去照镜子，看看自己的圆肩驼背的情况+斜方肌。图源网络因为据观察吧，经常肩颈不舒服的通常伴随着斜方肌大，富贵包，驼背等……这些问题真的太影响整个人了，分分钟显得脖子短，背厚，没气质，体态差。我们的斜方肌有点像一个大写字母A，把我们两边的肩膀提起来。如果长期维持一个头部前倾、耸肩的姿势，那斜方肌就需要一直发力，长期就会造成过度紧张状态。肌肉紧张又得不到放松，就会变得僵硬，视觉上看起来也会更发达，特别影响整体。诶，是不是没想到斜方肌和肌肉放松有这么大关系啊。好不好看是其次，主要还是健康问题。这是一个DALY（伤残调整寿命年）排名，统计了各种病痛从发病到死亡所损失的健康寿命年。其中颈部疼痛从年的第21名上升到了年的第9名！虽然大多数人在40岁之后才会出现腰部、颈部功能性障碍，但是问题的发生和身体的退变从20岁就开始了。所以啊，大家千万不要忽视日常的小酸小痛。如果出现了肩颈酸僵硬、肌肉酸痛的情况，平时一定要经常按摩放松肌肉和筋膜。因为很多时候我们以为的肌肉酸痛可能根本不是肌肉本身出现了损伤，而是筋膜出现了问题。所以，从现在开始真的要好好
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