不想要ldquo花肚皮rdquo

绝大部分的孕妈都会长妊娠纹，有些人纹路还特别重，以至于产后还会遗留“树皮”一样的纹路。看着这些“痕迹”，很多妈妈烦恼不已。究竟如何做？预防“花肚皮”？

妊娠纹产生的原因？

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。

妊娠纹虽然可以修复，但不能完全去除。因此要想避免妊娠纹，最好的方法只有预防。

如何预防妊娠纹？

1.严格控制体重。

越是肥胖的孕妈，肚子更大，妊娠纹越重。因为撑大的腹部会给皮肤沉重的负担。

2.做好皮肤保养。

加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤抹植物油或者润肤露。但是准妈妈要注意，一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕3个月以后才能用。孕中期开始使用比较安全。

3.使用托腹带。

托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。尤其是肚子特别大和双胎的孕妇。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免影响宝宝入盆。

4.坚持日常健身。

日常锻炼不是特指孕期，健身的人比不做锻炼的人本身代谢更好，皮肤张力临界值也更高，不易长妊娠纹，而且产后恢复更快。散步、孕期瑜伽、游泳等都是适合孕妇的运动，但是要注意适当强度和适当时间。

5.通过营养增加皮肤弹性。

孕期合理的饮食是増加皮肤弹性很重要的方法。

富含胶原蛋白等优质蛋白、膳食纤维丰富的食品，可以增强皮肤弹性。

控制糖分摄入，少吃，太甜的食品、油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。

每天早晚喝两杯牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

爱孕维乐4阶段均含有优质蛋白、乳母期营养包特别添加鱼胶原蛋白肽，以及13种维生素等。通过27营养成分补充皮肤所需的多种营养素。

6.多喝水。

准妈妈每天应比平时喝多1~2杯水，保证ml左右的水。而且孕期和产后容易出汗，哺乳期需要哺乳，身体流失的水分更多。哺乳期妈妈每天要保证ml以上的水分.

产后如何淡化妊娠纹？

1、坚持用祛妊娠纹产品

外用护理产品的涂抹，虽不能彻底解决妊娠纹，但坚持使用也能起到一定的淡化效果。祛妊娠纹产品或精油的使用，能增加肌肤的弹性和张力，淡化妊娠纹。

2、适度的按摩

通过按摩来应对妊娠纹，是非常有效的方法，这不仅需要在孕期进行，产后也要坚持按摩，在按摩的同时可用橄榄油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。每次按摩持续10-20分钟，每天做两次。

腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。