平日里可以拿起自己的鞋

买了一双好鞋,不仅要有一个整洁的面,还要有一双均衡的“底”杜浩提醒大家,走路姿势在一定程度上可以体现你的健康状况,而良好的走路姿势,可以使你对自己的骨骼和关节多一份关爱走路时视线要保持向前,不要总是低头玩手机,挺胸收紧小腹和臀部不要让腰部承担走路时的所有重量,而应把重心放在髋部,减轻腰部负担的同时,也利于塑造好的体形

杜浩告诉记者,不同的走路姿势和习惯会形成不同类型的鞋底磨损,有的内侧磨损严重,有的外侧磨损严重,有的右脚严重些,有的左脚严重些鞋底的不同磨损情况不但能体现出一些疾病,更能预测一股外侧皮神经炎症状些疾病的发生平日里可以拿起自己的鞋,翻过来看看鞋跟,根据鞋跟磨损的程度和位置给自己做“体检”

调查穿鞋磨底多数人认为很正常

说法短期内鞋底磨损严重需引起注意

“正常人步行,呈轻度外八字形,鞋底后跟外侧会出现磨损,一双鞋穿了半年、一年才形成的轻微磨损并不用担心”杜浩说,但如果发现鞋子没穿多久,3个月内鞋底就出现了严重的磨损,就要注意是不是病理原因了

1.鞋底内侧磨损较多:两腿的膝关节向内收,导致小腿向外倾斜,这种姿势会导致脚内侧着力面承重较大,时间久了会出现鞋底内侧磨损严重,这种姿势会引起关节内侧承重加大,容易导致关节损伤,膝关节外侧软骨磨损,引发关节炎,久之会形成x形腿,影响美观

26岁的市民尤女士很苦恼“我的两大腿外侧疼两只鞋总是鞋跟最外侧磨得厉害,鞋面还好好的,鞋底先磨歪了

核心提示近日,网络上“看鞋底儿磨损了解自己健康状况”的说法引起了网友的热议,难道鞋底真的能“看病”?对此,河南科技大学第一附属医院骨科副主任杜浩告诉记者,大多数人的鞋跟儿都会磨偏,但并不是说这些人都有骨骼肌肉方面的问题不良的走路姿势和习惯,会造成鞋底不同程度的磨损,不必太在意,但也有少部分人,磨损的鞋底是因骨骼等病理疾病造成的,需及时就医检查

本文来源:大河网-大河报

记者李彬通讯员肖利珍

杜浩说,当发现鞋底磨损情况时,及时正确地识别磨损类型,读懂腿上的毛病,并进行相应锻炼可有效纠正走路姿势,“平衡”我们的鞋底,保护我们的骨骼和关节如果发现自右股神经损伤己鞋底内侧或外侧轻度磨损时,可以有意地进行内翻踢足或外翻踢足锻炼,增强相应肌肉强度,改善不良行走姿势,而短期内鞋底严重磨损,则需要及时到医院进行相关检查

建议走路挺胸抬头不做低头族

“穿鞋子咋可能不磨损呢?”近日,记者就“晒鞋底可以了解自己健康状况”这一话题在洛阳市西工区街头随机采访了15位市民,结果发现,穿鞋磨后跟几乎人人都存在,只是磨的程度多少而已

3.双脚鞋底不对称磨损:当出现一条腿的外伤或骨骼发育不良等情况引起的“长短腿”时,走路双脚受力不均,就会表现为双脚鞋底不对称磨损或是因疼痛引起的保护性跛足时,也会出现上述情况长时间的跛行加重单腿关节负担,也会造成腰椎变形

记者采访中,说起穿鞋磨损,大多认为与瘦大腿外侧肉走路姿势有关,磨就磨了,从没当回事,未想过磨得厉害也可能是关节的问题,更没想过会导致关节损伤

2.鞋底外侧磨损较严重:两腿的膝关节向外分离,导致小腿向内倾斜,形成我们常说的o形腿,有时甚至致使胫骨一定角度内翻,形成“内八字”,长期行走易导致鞋底外侧磨损较多膝关节内侧软骨的承重增加会加重磨损,还会引起长期的关节疼痛加速关节退行性变,甚至出现骨关节炎、腰椎不适等

“前几天下雨,我出门时拿出一双去年买的松糕鞋来穿,却发现两只鞋鞋底外侧都磨下去了将近半厘米”看到磨损的鞋底,联想起网上流传的鞋底磨损的说法,任女士心里直打鼓,平时没感觉身体有哪不舒服,难道是还没发病吗?

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