脸部白癜风能根治吗 http://m.39.net/pf/a_4393650.html疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛，以上这些症状也许你的膝盖经历过一些，如果你有半月板撕裂，你能做些什么？
也许你听说过半月板手术是一个可能的选择，或者你考虑过保守治疗。但是，你怎么知道哪一个更适合你呢？这里我们将讨论保守疗法对半月板撕裂的好处，并为你提供一些马上就能开始做的练习。
什么是半月板？
关节半月板损伤是膝关节的常见疾患，半月板位于胫骨关节面上，有内侧和外侧半月形状骨。内侧半月板呈“C”形，前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连，外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前，其外缘与外侧副韧带不相连，其活动度较内侧半月板为大。
半月板的功能是什么？
半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。
半月板撕裂有多严重？
半月板撕裂能够由单一的损伤引发，或者随着年龄的增长发生在那些年长的人身上。有时候，半月板撕裂可能是早期关节炎的一部分。
当我们观看有问题膝盖老年人的核磁共振成像时发现91%的人有半月板撕裂，这可能让你很震惊。更让人震惊的是，我们发现即使没有问题的膝盖通过核磁共振成像来观看也能发76%的人有半月板撕裂。这说明半月板损伤并不总是引起疼痛。同样也说明，如果其他可能的损伤被解决，比如力量和活动增加，那么可能你的功能会得到改善并且将不会有那么多疼痛。
症状与判断——出现哪些症状是可能会是半月板撕裂？
1、你最近是否有碰撞到膝盖？你最近是否扭伤过膝盖？并且你是否满足以下症状？
2、有疼痛及压痛于你的膝盖上；
3、膝盖肿胀和发炎；
4、拉直你的膝盖有困难；
5、在你行走时，膝盖中间发生刺痛感；
6、膝盖感觉不稳定；
7、膝盖感觉被卡住、有弹响；
8、当你试图旋转、伸直或者抬高你的膝盖时发生疼痛。
你需要手术吗？
关节镜下部分半月板切除术是在美国最常见的矫形外科手术。这项手术的目的是帮助消除半月板撕裂的症状，去除撕裂的碎片并整理半月板回到稳定的地方。很多做这种手术的人都会好起来。然而，研究表明手术后疼痛和功能的改善与那些没有做手术而进行物理治疗来代替的人没有什么不同。
所以，为什么不能给保守治疗一个机会呢？经过保守治疗，你极可能会看到改善！
但是做手术的风险大、后遗症多、恢复期慢，一旦选择，就无退路可言。
运动如何帮助半月板撕裂？
运动可以帮助你改善半月板撕裂的增加：
—活动
—力量
—功能
以下推荐的一种改善活动性的方法是骑固定自行车。这是很好的一种使膝关节移动同时最大限度地减少膝关节压力的方法。骨病专业老师说过一句话“运动是润滑剂”，当然这句话是千真万确的！
另一种获得健康膝关节的方法是好好保护它
应该如何保护半月板?
1、科学的锻炼方式：
老年人不能不锻炼，也不能锻炼过度。长期不锻炼会使腿部的肌肉萎缩，膝关节没有了强壮的肌肉把持，就会变得不稳定，从而加重半月板的损伤几率。而这里所说的锻炼过度，一是指运动的量比较大，二是指运动的方式太过剧烈。老人毕竟身体不同于年轻人了，没有必要非得达到年轻人的运动量和强度，选择一些比如散步、游泳这些比较稳妥、安全的锻炼方式是比较适宜的，同时要尽量避免诸如爬山、打球等剧烈的体育活动。
2、加强膝关节周围肌肉锻炼
膝关节周围肌肉群有助于增加膝关节的稳定性，稳定的膝关节能够减少半月板的磨损。比较适合老年人群的动作是可以在凳子上或是床上做直腿抬高锻炼，也可以练习静蹲。这类运动比较符合老年人群的生理特点，也较为安全。
3、避免各类容易导致半月板磨损的动作
例如深蹲、下蹲行走、过度屈曲膝关节、上下楼梯等动作。生活中避免长时间行走及站立等动作，行走及运动中避免膝关节快速扭转等动作。适当使用各类护具及扶手有助于避免半月板损伤。
看完这些,相信大家对慢性病—骨病问题及其不好解决的原因,有了一定的了解。但如果想通过科学健康、安全有效的方法解决骨性关节疾病，大家不妨联系专业研究骨性关节疾病的老师，可进一步了解。老师会给到你全面的解答，相信能够帮到正被骨性关节疾病等困扰的您。
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