运动锻炼可防股外侧皮神经综合症

　　导读：现在办公室一族久坐着经常喊着屁股痛，喊着坐不住了。一是缺乏锻炼，二是有可能是股外侧皮神经综合症。那么，该如何防治股外侧皮神经综合症呢?

　　疑惑：什么是股外侧皮神经综合症?

　　骨科专家解释说，坐骨神经不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，他是感冒的一个症状，感冒才是病。股外侧皮神经综合症就是很多疾病的一个症状。

　　那么什么是坐骨神经呢?它是人体内最大的神经，当受到不同病因的侵害时，就可沿着神经发生疼痛和压痛。股外侧皮神经综合症不是一个独立的疾病，而是许多病的一个症状。为什么股外侧皮神经综合症的病人，有的治疗一两次就好了，有的却久治不愈呢?关键在于没有查明原因，有针对性地治疗。

　　那么引起股外侧皮神经综合症的原因有哪些呢?股外侧皮神经综合症有原发性和继发性两种。前者多由于风湿性坐骨神经炎，一般治疗起来比较容易，有的甚至不治而愈。而后者则多见于腰椎间盘突出。此外还有脊髓肿瘤、脊髓炎、内脏器官疾病所引起，如子宫及其附件的感染，

　　运动锻炼可防股外侧皮神经综合症：

　　治疗股外侧皮神经综合症的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的股外侧皮神经综合症。其具体方法是：

　　1、划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

　　2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

　　3、强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

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