股四头肌损伤引起的膝关节疼痛软组织激痛

软组织肌肉紧张缩短会引起

压迫附近的神经：导致诸如麻木、刺痛、烧灼感等异常感觉。

压迫附近的动静脉：动脉血流量减少会导致低体温（比如手和手指冰凉），静脉血流减少也会导致手和手指肿胀。

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骨膜压揉疗法可以减轻疼痛，缓解僵硬增加活动，使肌肉伸长并再次变得强壮

（治疗激痛点，骨膜压揉手法必须渗透而非施加较大力量，力度如不适当不渗透，肌肉会收缩自我保护引起疼痛加重）

膝关节疼痛与股四头肌损伤

膝关节疼痛是临床上常见的一种病症！（排除膝关节骨骼退化损伤、韧带撕裂、滑囊炎等损伤）

我们考虑的就是膝关节周围的肌肉软组织问题

股四头肌(位于大腿前侧)，萎缩将使膝关节失去保护，变得不稳定，不仅可使症状加重，还不利于膝关节的康复

股四头肌损伤后，出现局部出血、肿胀、疼痛，使肌肉收缩能力降低，从而影响髋膝关节的屈伸功能。

股四头肌的锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复

股四头肌导致膝部疼痛案例

某某53岁，下楼梯时候膝部疼痛异常，膝关节乏力，有时几乎不能走路，大腿内侧和膝关节疼痛难忍

在大腿的股四头肌上发现了严重的激痛点，（特别是在股内侧肌和股直肌）规律地按摩股四头肌，很快结束了她的膝部疼痛

星月普拉提运动康复：人体内共有10块肌肉损伤可导致膝关节疼痛，（分别是臀小、阔筋膜张、缝匠、股四头、髋内收肌群、腘绳、腓肠肌等）

正确评估诊断给予治疗

股四头肌位于大腿前侧，（由股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌）四块肌肉构成。

其功能为伸展膝关节、屈曲髋关节。

股四头肌是我们人类大腿最重要的肌肉群。不但负责走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，还负责膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。

股四头损伤引起疼痛区域：

●股直肌、股中间肌

大腿前部较低的区域和膝关节前侧

●股内侧肌

膝关节前侧并且沿大腿内侧向上

●股外侧肌

大腿外侧从骨盆、大转子直至膝关节外侧

生活中易发于：

●下楼梯时踩空失足

●膝盖经常弯曲

●大腿上放重物长时间坐着等

表现为：下楼梯时腿部无力，侧卧睡着后因膝关节疼痛而惊醒！

注：引起膝关节疼痛的有很多原因，股四头是最大原因之一，需认真诊断评估再治疗！

守护你的膝关节---静蹲练习

静蹲不增加关节损伤，不引起疼痛，既合理又容易坚持

静蹲最好分不同的角度来做，例如30，60，90度3个角度，效果则会更好

高半蹲主要加强膝盖上方肌肉，低半蹲加强大腿中部，平衡垫深蹲加强核心

蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则练习不当会加重损伤

对照上文

?寻找你身体上的疼痛部位及对照的激痛点

●星月普拉提运动康复●

?激痛点骨膜压揉结合康复普拉提治疗法对于解除软组织损伤的疼痛既有效、又快捷

下期分享?梨状肌损伤引起的臀腿痛麻