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1、适当控制饮食的量:坐骨神经痛患者要合理搭配杂粮严禁暴饮暴食,如果对饮食质量不能科学控制、搭配,那么肥胖就不可避免这是坐骨神经痛的预防方法之一
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坐骨神经痛是一种让许多人感到痛苦不堪的骨科疾病,发病是患者是坐着也不对,站着也不行,严重的可能需要坐骨神经痛患者服用一定的止痛药,对健康的影响很大那么,患了坐骨神经痛怎么办呢?
预防坐骨神经痛的出现该怎样去做
2、少量饮酒:少量饮酒对坐骨神经痛的预防有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,因为酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,对疾病恢复有严重影响
坐骨神经是由腰4～5神经和骶1～2神经的前支组成,由椎间孔发出后,走行于骨盆后侧,在梨状肌下部出骨盆而入臀部,在股骨大粗隆与坐骨结节之间,沿大腿后侧向下行,在腘窝上角处分为胫神经和腓总神经坐骨神经是人体最粗大的神经,容易受到损伤,在其分支以上的走行部位由于各种原因的刺激和压迫,均可引起坐骨神经痛这些都是常见的坐骨神经痛的病因
常见的坐骨神经痛的病因还有坐骨神经炎、椎间神经炎、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、脊椎滑脱、脊椎裂、腰椎结核、马尾神经瘤、梨状肌损伤综合征、腰椎骶化或骶椎腰化等应当注意的是有些妇科疾病如子宫附件炎、子宫肌瘤、妊娠后期也会引起坐骨神经痛臀部注射不当可引起坐骨神经损伤
3、注意保暖与休息:坐骨神经痛患者需要改善居室条件,保持环境通风与干燥,防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面有了这些方法也能做到坐骨神经痛的预防效果(:李振欢)
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