按摩脚底再慢慢按到小腿

或用手背握拳时的骨头按压它手没力时

3、强力按摩买小铁锤轻敲它(请注意力道自行拿捏)可以达到强力按摩又不费力要不然如果你的肌肉太过于发达的话不就要按到手废掉还没什么成果(而且说不定变成手臂肌肉发达)多靠些工具辅助吧要不然按不太下去相信你也懒了

2、再来你可以使用克兰诗的瘦身凝霜去推它帮它消消脂然后再抬腿效果会很棒喔~~~

4、雕塑当肌肉稍微软化时

如果肌肉没那么发达时(有些小肌肉)我都是每天洗完澡脸部保养完后手上沾一大坨凡是林从脚底涂到小腿

1、有事没事时候就揉一揉腿肚,当然加一点带有薄荷凉凉的感觉的乳液去揉是更好的,我可以推荐一款bodyshop的腿部舒缓凝霜

7、再来做踩脚踏车之类的瘦大腿运动

按摩脚底再慢慢按到小腿按小昆明周围神经损伤医院腿时先将2手握住脚踝用力往上滑滑到小腿肚时再用指腹捏柔小腿肚一样铁锤就拿起来敲(千万别为了瘦小腿反而让自己的手臂变女摔手臂)

8、找个有阶梯的地方,将脚尖踩在楼梯上,后跟旋空,身体重心放后,你会感觉到小腿肌肉有被拉长的感觉,酸酸的,有的人甚至会痛痛的,当然手要扶著手扶把,不然会跌倒,等公车的时候,也可以利用人行道跟马路的落差拉拉肌肉

9、尽量少穿高跟鞋颠脚看看一定会看到腿肚变硬所以每次穿高跟鞋走路,都是在锻炼肌肉耶~~就算不得以穿了, 回家一定要泡热水,按摩,抬腿

无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢大腿外侧酸疼静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬

5、经常跷二郎腿

6、再来就是抬脚肌肉没有先消除就抬脚根本就是做白工一定要肌肉消除完才可以抬脚喔因为抬脚是舒缓和消除水肿

9个妙招瘦腿很轻松

5、拉筋是在按摩完才做的反正就是使劲吃奶的力气去拉