一般在各项体育运动中

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该院骨科主任谢佰彤解释说,陈磊的跟腱,是在踢球瞬间意外扭断的如耽误了就医时间,跟腱可能挛缩,会导致永久性的功能障碍,以致无法行走目前,医生已成功为陈磊进行了跟腱探查吻合修复术

半月板是位于股骨和胫骨之间的两块纤维软骨,分别称为内侧半月板和外侧半月板半月板可缓冲压力,起到弹性垫作用半月板损伤多由扭转外力引起,尤其是踢球时踢空、对脚,或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时,最容易导致半月板卡在股骨和胫骨间,引起撕裂

跟腱断大腿外侧粗裂、半月板损伤、小腿肌肉拉伤

4.坐着时,可把腿放在几个枕头上,这样受伤部位就会比你心脏的位置高一些,便会有利于减轻脚部肿胀

跟腱是人体最粗大的肌腱,跟腱若是完全断了就会寸步难行跟腱断裂容易发生在对抗性较强的运动中,如打羽毛球、篮球、足球等当人猛然跳跃或忽然发力,跟腱承担的向下的势能过大,就会造成跟腱完全或部分断裂

专家建议:爱运动的市民,在运动前要充分热身,避免猛烈运动对跟腱、韧带等部位造成伤害如在运动中突然出现了脚踝部不适,应立即停止运动,并在半小时内进行冷敷最简单的方法是先用弹性绷带从脚掌开始往脚踝处包裹起来,减少肿胀的同时还能给脚踝以支撑;再用毛巾包裹雪糕、冰块等可以打成碎块的降温物放到脚上,腿外侧疼是怎么回事让脚部更多面能够“被降温”因为及时冰敷能使血管收缩,减少出血量,帮助缓解运动中产生的不适症状

专家建议:日常要注意运动姿势和运动的强度,要注意佩戴运动护具,防止运动中的意外损伤日常生活中,要充分利用身边的工具,帮助降低意外造成的半月板损伤风险如上下公交车或上下楼时,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步;有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息

运动不懂保护 当心跟腱断裂、半月板损伤

3.加压绷带包扎受伤部位,即用绷带包扎受伤部位,并稍稍用力施加一定压力,有利于减少内部出血

支招

小腿肌肉拉伤

个案

2.在扭伤或拉伤24小时内,冷敷受伤部位15分钟,然后停5分钟,如此反复,尽可能多做几次

家住九龙坡的陈医院治疗股外侧皮神经炎磊是一名业余兼职足球教练4月16日晚,陈磊约朋友在重庆天地举行足球比赛谁知刚踢了半小时左右,在没有和任何人碰撞的情况下,踢前锋的陈磊突然右脚触电般地“麻”了一下,右脚无法站立的他随即跌坐在地朋友们立刻把陈磊送进红楼医院骨科急诊医生检查后发现,陈磊的右脚跟腱完全断裂陈磊很纳闷:他平时经常运动,踢球激烈程度不高,也没有碰撞,怎么跟腱就断裂了呢?

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提醒

半月板损伤

原文出处

足球、篮球、羽毛球、马拉松……如今,越来越多的人喜欢上了运动,但随之而来的,运动伤也频频发生“很多人只知道用力,却不知道如何科学保护自己!” 谢佰彤告诉记者,在该院骨科门诊中,运动伤的量占了约三分之一,多数伤员是十几岁到三十几岁,伤情大股外侧神经炎多集中在跟腱断裂、半月板损伤和小腿肌肉拉伤针对不同部位的运动伤,谢佰彤主任给予了针对性提醒

-04-21 11:34:40.0陈瑜运动不懂保护 当心跟腱断裂、半月板损伤跟腱断裂、半月板损伤、小腿肌肉拉伤 运动伤2112活动广场活动

2016-04-21 11:34:40

陈瑜

热门评论

三种运动伤易发 这样防范

28岁的银行职员陈磊(化名)是一名足球爱好者,平时最喜欢约上球友来一场足球赛不料上周末的一场球赛却让他跟腱断裂对此,重庆红楼医院骨科主任谢佰彤表示,眼下喜欢体育运动的人越来越多,但运动伤也随之频发谢佰彤特别提醒体育爱好者,运动时一定要注意自我保护,否则跟腱断裂、半月板损伤和小腿肌肉拉伤会很容易找上你

跟腱断裂

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跟腱断裂、半月板损伤、小腿肌肉拉伤 运动伤

专家建急性神经损伤议:在运动中如经常要做奔跑、停止、瞬间转换方向起跑等动作,一定要在运动之前做好热身运动此时可以加强脚后跟的阿奇里斯腱的伸展动作,以及伸展脚踝以及小腿后侧的暖身操热身时除了静态的伸展操外,也可选择用时速6公里的速度慢跑5分钟,或是设定10米的距离进行折返跑,提高身体的灵活度和肌耐力,即可降低运动伤害的几率

谢佰彤表示,运动中扭伤或拉伤都是常见的损伤,出现这些情况,轻伤者自己可以做以下几点及时处理:

市民进行足球比赛 唐浩 摄(资料图)

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1.停下休息,即在疼痛停止前尽可能不要用伤侧走路

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小腿后面的肌肉叫“三头肌”,由腓肠肌和比目鱼肌组成此肌肉有3个头,其中2个构成此肌肉的浅部即腓肠肌,比目鱼肌这个臂丛神经损伤能治疗吗头在深层3个头向下组成1个总腱,这就是我们常提到的“跟腱”,“跟腱”止于跟骨还有一束叫“跖肌”,它是一个肌腹短小、肌腱细长的肌肉,行走于比目鱼肌与腓肠肌之间,止于跟骨的内侧缘或附着于跟腱一般在各项体育运动中,肌肉拉伤是最常见的损伤之一赛场上如准备活动没有做充分,腿部肌肉突然受到超负荷的刺激,经常会引起小腿肌肉的拉伤另外,步法不协调、动作不正确,也会增大小腿肌肉拉伤的几率

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踢球没碰撞 跟腱也断裂

运动中扭伤或拉伤 这样处理

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