颈椎病怎么自我治疗?颈椎病如何自我治疗?为大家介绍颈椎病自我治疗图!
请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
一、7：00 早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
二、10：00 5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
三、14：00 两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
四、18：00 做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
五、20：00 晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
六、21：00 学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
七、22：00
享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
八、23：00 选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
问
最火的中医正骨课程是什么？
为什么会这么火？
答
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疗法特点
“速”是指速度，一是手法简单，单指定位精准，操作时间短，一般3-5分钟，有的更短。颈椎矫正拒绝扳法，动作轻柔。二是症状消失快。“效”是指效果，手法力求实用，只纠正患椎，不求弹响，以症状消失为根本。症状消失后即可正常工作，长短期疗效确切。
课堂现场10秒速效治疗肩周炎
授课老师：李吉尚
建议在wifi环境下观看视频骨旋移手法具有稳、准、轻、巧、无痛等特点。在北京、郑州的培训中，以学员自身病症进行手法演示和讲解，让学员亲眼看到手法的新颖、轻巧、安全，亲身感受到手法的快速和疗效。学员从怀疑、惊讶到掌声不断，正骨就这么简单、有效。被学员们赞誉为“正骨1+2”。学员在工作中的反馈是：手法好用，不仅节省了时间和体力，更是提高了疗效。
骨旋移单指定点复位法最新开班地点时间
年10月20日—10月25日（20日全天报到）哈尔滨
年11月07日—11月12日（7日全天报到）·郑州
年11月20日—11月25日（20日全天报到）·成都
授课内容
（一）骨旋移理论概述、骨的运动形式、摸法练习、骨的摸法（触诊）（二）上肢各病症的速效疗法1、手指间关节痛（脱位、错缝、旋移）2、掌指关节痛的处理3、腱鞘炎的处理4、腕关节扭伤（患腕背屈、掌屈，左右摆动）疼痛的处理5、肘关节痛(肘关节内侧、外侧、后侧、前面中间痛)的处理6、肩周炎（该手法主要解决肩周炎、治肩部酸沉、上臂痛、中老年夜间肩膀痛）包括：a、外展功能受限的处理b、后背功能受限的处理c、肩前部疼痛的处理d、“扛肩”的处理7、肩关节半脱位8、岗上肌劳损9、小儿桡骨半脱位（三）、下肢各病症的速效治疗1、足跟痛2、踝关节扭伤a、急性踝关节扭伤的处理b、仅有内翻、外翻、背屈困难的处理c、足底固定点疼痛的处理3、膝关节痛（膝关节疼痛、上下楼困难和下蹲困难）4、大腿根痛的处理5、梨状肌综合征6、股外侧皮神经损伤7、小儿蹲伤后跛行（四）、骨盆紊乱引起的各病症的速效疗法1、李氏三角及临床意义2、腰椎间盘突出症的处理3、腰突伴腰椎变直的处理4、腰突伴腰椎曲度增大的处理5、腰突伴单椎体滑脱的处理6、歪臀的处理7、仅有腿麻的处理8、尿急、尿频的处理9、慢性疲劳的处理10、仅有小腿酸痛脹麻的处理11、尾椎错位的处理（五）腰部各病症的速效治疗1、腰痛伴翻身困难的处理2、腰椎中间痛的处理3、后伸困难的处理4、前屈困难的处理5、腰痛伴前屈困难的处理6、腰骶关节韧带损伤的处理7、第三腰椎横突综合症8、急性腰扭伤9、腰肌劳损10、坐下后起身困难的处理（六）胸背部1、岔气的处理2、肋间神经痛的处理3、背痛、背沉的处理4、1、2胸椎一侧痛的处理5、肩胛缝痛的处理6、肩胛缝固定点痛的处理7、上段胸椎中间痛的处理8、上段胸椎中间痛的处理9、偶发早搏、心慌气短。10、左侧腹痛的处理11、青少年园肩驼背的处理（七）头颈部各病症的速效疗法1、顽固性剧烈头痛的处理2、常见头痛的处理3、头昏、头沉的处理4、眼干、眼涩、鼻塞的处理5、小儿抽动症（眨眼、咧嘴、喉中发声）的处理6、下颌关节功能紊乱7、头皮发紧、发木的处理8、落枕a、仰俯受限，不能左右回顾的处理b、痛连项背的处理c、严重时起床困难的处理10、慢性咽炎的处理11、颈椎病a、颈椎前屈、后伸困难的处理b、颈椎左右旋转困难的处理c、6、7颈椎棘突旁一侧痛的处理d、颈椎变直的处理e、颈椎侧弯的处理f、中老年夜间肩膀、上臂痛的处理g、手麻的处理h、颈部大包的处理(八)、其他病症的速效治疗1、失眠的处理2、便秘的处理3、心下痞的处理4、小儿着凉后腹痛
研修方式及证书
1、本班由李吉尚教授亲自授课，手法示范。
2、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及针灸科医师证书）。
3、参加的学员，医院结业证书，可以作为上岗就业的参考证明。
4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。（参加复习者必须带中推结业证书及身份证）
5、报到时每位学员交4张2寸照片及登记身份证姓名和身份证号。
主办方：中国针灸医院
承办方：中推联合文化传媒有限公司
研修费及报名办法：
研修费每人元（包括：资料费、光盘、证书费、合影以及三次免费复习的费用）。食宿统一安排，费用自理。
报名.
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