如果想针对性地瘦大腿内外侧，
那么练习普拉提是不错的方法，
这套瘦身操的9个动作，
每个动作30秒，每周3-4次，
可以极速燃烧大腿内外侧多余脂肪，
绝对是小伙伴们的最佳之选！
夏天到了，小仙女都是要穿裙子的，
不穿裙子也要穿短裤啊，
所以为了拥有一双筷子腿，
就加油练吧！
这些动作专门减腿部脂肪，
搭配合理饮食，下一个长腿女神就是你啦！
普拉提pilates进修培训班
培训时间：年8月14-16日三天
培训内容：
1、体形塑造,特别是腰腹部的塑形
2、提高精神和活力
3、提高平衡性和协调力
4、减少疼痛和僵硬
水沐莲清教培学院成立于年，已有近10年的悠久历史，现拥有三家连锁会馆，成为江苏省南京市瑜伽行业的佼佼者。
招募全国教培、工作坊合作，期待与全国瑜伽馆合作。
周老师（可加
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