颈椎病现在是越来越常见，并呈现了年轻化的趋势，所以为了自己的健康，请及早的锻炼自己，保护好自己的健康。
颈椎肌肉力量的锻炼
1.伸展
面朝前指尖放于头后
头向后弯曲，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次2.侧弯
面向前指尖放于耳上
头向肩部倾斜，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次
3.弯曲
面向前指尖放于额部
头向前曲，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次
4.旋转
头向前指尖放于颞部
转头看肩，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次
颈椎灵活性锻炼
1.缩颈
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面
维持3秒钟，重复10次
2.上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展
维持3秒钟，重复10次
3.上颈曲伸
通过点头动作轻微曲伸上颈
尽力使颈伸长
维持3秒钟，重复10次
4.曲颈
头向前弯曲，再回到开始位置
维持3秒钟，重复10次
5.伸展颈部
头部向后弯曲，然后回到开始部位
维持3秒钟，重复10次
6.耸肩
上下耸肩、向前然后向后
重复10次
7.转动颈部
慢慢转头看左肩、然后转向右肩
维持3秒钟，重复10次
8.牵拉颈部
在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉
将头部向同侧轻轻的倾斜
维持3秒钟，重复10次
新东仁骨科简介
骨科是我院重点创建的一个特色专科，通过引进人才和技术，医院医院姜恒强等知名专家为首的专家团队常年坐诊手术，确保医疗质量。
科室配置有C型臂X光机，美国GE螺旋CT、核磁共振、DR、多功能骨科手术床、施乐辉关节镜、经皮椎间盘切吸仪、臭氧治疗仪等各种骨科先进设备和专用器械，开展四肢骨肿瘤的手术治疗及四肢、颈、腰椎软组织劳损;四肢骨折的切开复位、内固定;腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的治疗;人工关节置换术治疗股骨颈骨折;髋膝关节骨关节炎;脊柱骨折、肿瘤、结核的手术治疗;椎管内肿瘤的手术切除;颈椎病的前后路减压、植骨融合术;关节镜下的膝关节病变的诊断和治疗。同时开展手足外伤的救治、如断指(肢)再植、手功能重建、臂丛神经损伤修复、手指足趾畸形矫正等手术治疗。
骨科现有3名主任医师，3名副主任医师，8名主治医师，他们在不同的专业上各有自己的专长。现有护士16名，她们都对病人热情，负责，有良好的护理经验和技术。设有床位68张。
年6月，新东仁骨科研究所成立，并被评为市级临床重点科室。骨科护士团队被盐城市卫生系统评为“优质护理服务先进集体”。
温馨提示：新东仁康复科正在升级中，敬请期待。
(包括：老年康复、骨伤康复、神经康复、脑瘫康复、功能康复等）
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