怎么瘦大腿外侧

(3)踏步击腹:自由踏步,同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟

如果从中医学角度定义气功:气功是通过调神的自我锻炼,使自身气机变得协调的锻炼方法随着科学的向前发展,我们可以用现代科学的有关知识来认识气功,这将更加深化我们对气功实质的认识

(1)预备式:面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田

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气功是中国人所独有的,以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动虽然目前针对气功的研究还是存在很多争议,但是气功可以用来减肥,这是不真的事实那么如何运动气功来减肥呢?

(2)六合吐纳:以脐为中心,呼吸上、下、左、右、前后之气吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟

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(4)每日早晚各练30分钟