哪里能治疗白癜风 http://www.znlvye.com/春节过完了，上班了…嗯，有没有觉得“心没收回来”，无精打采甚至心情烦躁？这，可能需要治…长假过后，很多人可能出现“长假综合症”的症状，这是一种身心亚健康的状态，需要做一些主动调整。市慢性病防治中心精神卫生科医生谢志兵：长假综合症的表现节后的两三天上班工作效率很低，精力难以集中、甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等反应。谢志兵说，这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。长假过后容易身心疲惫长假，意味着“长时间的自由”，尤其是年轻人，可能会长时间上网玩游戏，熬夜看球，看电影，白天睡觉，生活规律完全乱掉。谢志兵说，长时间上网、打游戏、看电视、看碟，增加了眼睛和大脑的负担，带来视觉疲劳症和睡眠紊乱，使得眼睛红肿、身体酸痛；春节期间经常大鱼大肉，宵夜，各种油腻、高脂肪的食物大大加重了肠胃的负担，引起消化不良，有人伴有厌食倾向；旅途劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低，会出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。长假综合症不仅表现在身体不适上，还会带来一些心理问题。比较普遍的，是上班/上学恐惧症：因为身心俱疲、精神涣散，不想上班上学。长假综合症不算病，只是一种亚健康状态，通常随着生活规律的恢复会逐渐消失，但有时候处理不好，也会留下比较长期的心理影响。案例：一位30多岁的青年，春节期间宅在家里狂看电影，玩游戏，玩到天昏地暗，上班后发现自己肚腩出来了，精力变差了，因为态度不好被客户投诉、领导批评，夜间难入睡，时间一长，心理症状逐渐加重，最后要求助心理医生。空巢老人更应特别关爱谢志兵表示，学生与打工一族这样的年轻群体常常是长假综合征的易感人群，还有一类特殊人群——空巢老人心理健康也需要特别
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