白癜风治疗世家传承人 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170707/5523361.html大年初六，春节七天长假接近尾声。不少人已离开故土回到打拼的城市，但心却还沉浸在家人团聚、走亲访友的热烈氛围中，没缓过来。连续多日的假期生活，有人蒙头大睡、有人熬夜娱乐，有人胡吃海塞造成消化不良……假期形成的不良状态和习惯仍在延续，而上班族更是节后综合症的高发人群。以下这七大假日综合征，你中枪了吗？重新进入一种规律又繁忙的状态，心理上需要有一个短暂的调整适应期。明天就是节后上班的第一天，假日综合征怎么破？别担心，小编教你几招应对假期综合征，以饱满的热情开始新年工作的第一周！首先要将自己的作息规律起来，确保充足的睡眠，不能再熬夜了。其次，要调整心理状态，提醒自己工作的重要性。试着静下心来思考新年的工作计划，一个新计划的开始实施是一个不错的开始。此外，要尽量选择清淡饮食，不再熬夜，让身心健康起来。八招让你节后满血复活1、睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，以饱满的精神面对工作；2、如假期摄进过多煎炸、上火的食用品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食用品，可喝点姜汤(姜有温中散冷之效)，以调节胃肠的阴阳平衡；3、尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然；4、运动：推拿、散步对付睡眠紊乱和疲惫，长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来；5、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇；6、别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。（综合人民日报、新华网等）
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