随着时代文明的发展我们的生活发生了翻天覆地的变化在我们享受生活的那份惬意一些现代文明病也正在逼近我们的生活“鼠标手、空调病…等等”现代文明病大多数是因为平时不注意、粗心对待、不良习惯等引起因此预防这些“问题疾病”就要从日常做起有众多“现代文明病”是防不胜防的那么什么是鼠标手呢咱们先来看个短片有助于我们了解。
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不正确合理的使用
电脑鼠标和手机等
就会患上“腕管综合征”俗称“鼠标手”
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鼠标手症状
专家介绍话题摘要
话题一
什么样的手是鼠标手，它的定义是什么呢?“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，也叫猿手，（尺神经损伤叫爪型手）是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致桡侧3个半指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。同时好发于中年妇女，更年期激素水平的变化造成滑膜增生，腕横韧带肥厚，有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。
话题二
鼠标手症状它的有哪些呢？
手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。
但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。
随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜做饭，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。可以说“鼠标手”影响了我们的正常生活工作。
话题三
哪些人会得这个腕管综合征？
长期使用电脑人群，过多过密敲击键盘和鼠标，还有频繁使用智能手机的人，都很容易造成腕管内压增高。一些需要大量活动双手的职业人群，如钢琴师、教师、记者、编辑、设计者、矿工、装配工、运动员（如羽毛球、篮球、电子竞技）等，也是腕管综合征的易感人群。家庭主妇由于家务繁重，也非常容易患病。而且女性，发病率是男性的5至6倍。其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
另外，一些特殊人群如孕妇、高血压和糖尿病患者等也容易得腕管综合征。
科学家做过实验，连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。而这样做的后果就是：持续长时间的相同动作，会使手腕越来越快地变成“鼠标手”。
话题四
这个现代文明病”鼠标手“能治好么？腕管综合征总体来说可以治愈，但也要取决于是否有其它因素，如果有其它因素引起，要看其它因素能不能解决。如果正中神经会被压得时间较长，恢复起来就比较困难。腕管综合征是正中神经在经过腕管时受压，受压原因可来源于多种：1、腕管病变、增厚；2、腕管内容物增加；3、腕管结构异常。最常见的是腕管增厚，腕管前壁增厚以后压住正中神经，根据
临床表现加肌电图检查可确诊，早期症状较轻的患者来说，保守治疗就可以，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏板将手腕固定，使其伸直；但如果症状不能缓解时做小手术，把腕管切开，切开后也就算治愈。目前手术采用小切口腕管切开，内镜手术，如果正中神经被压的时间较长，比如腕管综合征时间太久，腕管疾病导致腕管正中神经受压，比如结核或痛风或其它疾病，把正中神经不仅压住，而且都已经破坏，这时再想去恢复正中神经功能难度很大，就很难治愈。如果有其它疾病导致的腕管综合征，比如骨骼异常，把骨骼畸形解决后，腕管综合征自然而然就会治愈。对于“鼠标手”来说，如果长期置之不理,可能会导致神经受损、大鱼肌萎缩瘫痪。所以及时治疗是关键。
话题五
我们平时要怎样预防呢？鼠标该怎样使用才合理呢？要想不成为鼠标手，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担。这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
手部保健操：
来源：NBTV2身体健健过
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