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锻练修长美腿不必上健身房,跑步前的腿部热身动作,就能修饰腿部线条除遗传性肥胖之外,姿势不良或容易水肿的体质,都是造成腿部曲线不佳的原因,只要经常伸展腿部,就能改善腿部的假性肥胖透过伸展来活动腿部肌肉,可加速新陈代谢,让肌肉更紧实,达到修饰线条的功效
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上班族女生穿高跟鞋,久站久坐,很容易造成腿部肌肉紧绷,也能藉由伸展运动放松肌肉跑步运动后一定要做一些伸展运动,让紧绷的肌肉放松,并消除肌肉里所堆积的乳酸
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减肥操减腿部
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