遇上节后综合症以下方法让你重新元气满

今天是2月22日，星期二，农历正月初一，己亥年意犹未尽的春节假期已经远去，现在已经是部分公司上班的第二周了相信很多人还沉浸在节日的氛围中无法自拔，还在回味春节在家里团结的美景脑海中想必还循环播放着团年饭一起和家人看春晚拜大年的旋律每次回家或许都会出现这样被父母嫌弃的状况每天吃饱了睡觉，玩手机、玩电脑，一玩就是一个通宵，之后睡一个懒洋洋的长觉小日子过得很滋润呢美好总是短暂的，假期总是眼睛一闭一睁就快过完了，转眼就是上班时间了节后综合症伴随而来！在节后上班那几天感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。那么，为什么会出现节后综合症呢？简单来说就是人们在遇到大假时由于过于放松身体和心情，而在之后上班后发现，突然回归到紧张严肃的工作状态时的，出现的各种生理或心理不适应的表现。那么，如何摆脱这麻烦的节后综合症呢？睡眠调整给自己定好一个固定的入睡时间，不超过11点，减少熬夜的现象，同时也定好起床的时间，每天的睡眠时间至少要在8小时以上。让身体调好一个上班时候的生物钟，这样每天上班的时候起床就不那么费劲啦。中午有午休时间就尽量眯一会，给疲惫不堪的身体一点时间自行调整。饮食调整人们在过节的时候，每天都是大鱼大肉的，这样的日子简直是放飞自我！但是吃太多也会让肠胃负担太重，引起消化不良。节后平时要多注意吃蔬菜和水果，大鱼大肉要少食，促进肠胃的消化。晚上睡觉前可以喝一杯纯牛奶，让肠胃感到轻松，睡眠质量也会更好。心理调整上班前一两天，在家好好休息，少参加大型活动，每天可以多看看书，保持情绪的稳定，也可以看看综艺等保持快乐的心情，可以通过收拾东西，做点家务活调整一下自己的状态。选择正确的方式应对节后综合症年用最饱满的状态工作迎接新的开始!!!

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