当前位置： 股外侧皮神经综合症 > 检查方法 > 人人需要珍藏的31种疼痛首选止疼方法
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5、头痛、腰痛指压太阳穴止头痛：头痛发作时，患者自已回用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。1）按摩膀胱经上的金门穴（位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处在腓骨长肌腱和小趾外展肌之间；有足底外侧动、静脉；布有足背外侧皮神经，深层为足底外侧神经。功能作用：补阳益气，疏导水湿。主治疾病：头痛，癫痫，小儿惊风，腰痛，下肢痿痹，外踝痛）。2）按摩阳跷上的跗阳穴：位于人体的小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。3）头痛的药物止痛：用治疗头疼的特效外用药BECOOL（原产原包装，英国制造，网上可买到），效果特别好，对偶尔头疼时一帖就好（当发生头疼，发烧，中暑或要放松紧张的情绪时候，往额头上一贴，效果持续6个小时以上），无副作用。4）偏头疼：你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。若是经常性头痛，还有一种可能，体内缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取毫克的镁和毫克的核黄素。
6、鼻出血急救用左右拇指轮流往眉心向上接连推向发际多次，然后用力按压印堂。用线扎中指中出，左鼻孔出血扎左指，右鼻孔出血扎右指。捏脚后跟止鼻血：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即回止血。7、口腔疼痛“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔?史密斯说，在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。8、牙疼1）牙疼时，按同侧大肠经上的合谷穴，有效；再揉胃经上的上巨墟穴（沿胃经，找到小腿上的上巨墟按8分钟，在足三里下二寸），疼感顿消。2）按压手心反射区中的牙痛点9、快速止牙痛1）取白酒克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。2）牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。3）取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。10、指压少商治呃逆少商穴在大拇指外侧，距指甲角一分处。呃逆时，患者可用拇指和食指紧压少商人，至有酸痛感为度，持续半分钟到1分钟，呃逆可止。
11、指压内关止呕吐呕吐时，可用中指压内关止呕。内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即止呕吐。12、落枕或颈部扭伤可以刺激第二、三掌指关节间靠近第二掌指关节处的颈项穴；13、治颈椎痛1）按摩中渚（三焦经上的中渚穴位于手背部位,小指与无名指根间一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督下二厘米手背凹陷出）使劲按掐，也就几分钟左右，可缓解颈椎疼。2）按摩后溪穴（这是小肠经上的脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱）。（后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴，见上图）如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。3）颈椎痛时在肺经的列缺穴上用拔罐，两边都拔，第二天颈椎疼痛明显减缓甚或消失。如脖颈疼痛难忍，感觉肩颈处有硬筋发紧，可用梳子背在该处刮砂，并顺着风池到肩后刮砂，再顺着小肠经到整个后臂下去刮，之后肩膀会轻松无比。14、治疗喉咙痛1）急性咽喉肿痛：治疗嗓子疼效果最好的是少商穴，尤其急性咽喉肿痛。注：必需强刺激，通常末梢的穴位，即井穴，都需要用三棱针点刺，放一滴血。照海穴最突出的功效就是治疗咽喉方面的疾病——咽喉痛、慢性咽炎等方面的问题。2）咽喉肿痛、不能咽唾甚至失音：赶紧按肾经上的然谷穴；3）咽喉肿痛、发干：按摩液门穴（它可以治人体干燥症——眼睛干涩；嘴干无唾等）。4）咽喉肿痛、上火：按摩胆经的原穴丘墟穴，它能治疗各种上火症：如嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛、眼睛红胀红赤等。还可按摩后溪穴还可以治疗上火引起的咽痛等症。5）咽喉肿痛、眼睛红赤，赶紧揉清冷渊（它是一个去火要穴），可使火气马上降下去。尤其心里烦躁、头胀头痛，揉外关也不管用，赶紧揉清冷渊和天井，就可以很快解决问题。15、胸腹疼痛不适可按摩公孙穴公孙穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方（见下图）。一般把公孙穴看作一个区域，在脚拇趾跟有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，那就是属于我们自己的公孙穴了。按摩方法：按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，适可而止，有酸胀感就行。还可按摩阳交（阳维）穴，位于下肢外踝尖上7寸处。此穴能疏肝利胆、通经活血、定惊安神、治胸肋胀痛、癫狂、膝股痛等。治心悸、心痛，可按心穴（位于掌面，中指第二、三节指骨问横纹中点）；16、胃痛1）按摩手心反射区中的“胃肠痛点”（见上图）：2）如果突然胃疼，就在第二掌骨的中点按压１００下，左右手都要按，很快胃痛就会缓解。2）胃经的梁丘穴对于突发的胃痛和胃痉挛有特效。可取胃经上的梁丘穴（膝盖上两寸最敏感的位置：当伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。点按治急性胃痛。主治症状为：胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。另外足三里（膝眼下三寸旁开一横指）也是一个胃肠的消气穴。3）公孙穴配中脘穴、内关穴可缓解胃酸过多和胃痛。4）对于心口痛、胃痛：按摩心包经上的阴郗穴（沿着手少阴心经，在手腕横纹上0.5寸），它负责手少阴心经与胃的交通，可以疏通心经与胃之间经络的堵塞。5）烧心：这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。17、肚子、腹部的病痛可通过足三里穴来缓解。足三里可以写作“足三理”，就是理上、理中、理下。如果是胃不好，乃至有头颈心肺系统的症状，由于胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候，可以往上方使劲按按；就要“理上”；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；如果有小腹部不适，乃至有便秘或泌尿生殖系统的症状（如痛经），在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。18、腹泻不止如果吃了不洁的食物或与自己体质不符的饮食，从而导致急性肠胃炎乃至腹泻不止的话，是身体的正常排异反应。可以通过按揉或艾灸天枢穴、神阙穴达到尽快止泻的效果。19、胆囊疼痛可按揉外丘穴。（胆经上的外丘穴在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。主治：颈项强痛、胸胁胀满、下肢痿痹、癫狂，按摩时要采取指压带揉动的方式，每个点按压的时间可长可短，短则5～6分钟，长则20分钟不等，视病情的缓解情况而定。20、发生急性扭伤时，扶他林乳胶剂上述乳胶剂涂抹（若五、六天仍不见好转，医院求医）。21、腰部扭伤不论摔伤哪侧腰肌，即先按那侧大拇趾后的太冲穴一分钟，然后再按另一脚的太冲穴一分钟，之后双侧的太冲穴;再按一分钟。注：本术对腰扭伤患者愈严重愈有效；在3天内救治效果更好；点穴得用力令患者必须有强烈的酸胀感方才有效。
22、腰疼1）按摩太冲穴：有60％的成人在不同时期内都有过急性腰痛的历史，多数是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。如果突然出现腰痛，你不妨按按太冲穴来缓解症状。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕方向三指宽处。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。对于久坐办公室的人来说，工作时要使背部紧靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，时而向后伸伸腰，经常锻炼，避免肥胖给脊椎带来过大的负荷而引发腰痛。2）按摩、针灸或敲打右少海穴，可以治疗很多人的顽固腰痛。少海穴是手少阴心经上的穴位，在右手臂的肘弯处，治疗腰痛就在此下针（或重手法按摩）。而且只此一穴，根本不用其它辅助穴位。3）按摩委中、肾俞、阳陵泉、环跳穴；4）练太极养生功先把右手手心按在肚脐眼（即神阙穴）上，左手手背按在命门穴（在后腰与神阙相对的地方）上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来时的优美曲线，正好形成一对阴阳鱼。23、急性痛经按摩女福穴（给女人带来福气的大穴：位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认），可用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。还可按脾经上的地机穴（郗穴），位于内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴下3寸。主治：月经不调，痛经，崩漏等妇科病证；腹痛腹泻等脾胃病证；小便不利，水肿等等脾不运化水湿病证）。24、痔疮每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，一天3—4次，能缓解肿胀疼痛。每天吃够25克纤维可预防痔疮复发。25、皮肤疼痛国际上通行的治疗方法是首选外用止痛药，比如扶他林乳胶剂等，它可以直接作用在局部，在保证较好疗效的情况下，可以减少吃口服止痛药带来的肠胃不舒服。中国非处方药协会专家孙忠实教授表示，在美国、英国、韩国、日本，人们的外用止痛药使用率都在一半以上，在韩国七成人都会首选外用止痛药，而在中国这一人群甚至都不到10%。可以在家庭小药箱中常备扶他林乳胶剂类止痛药，就可轻松止痛。26、晒伤过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。27、腕管综合征常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。28、腱鞘炎：连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2—3次，直至疼痛缓解。手腕部腱鞘炎可通过长期坚持做“香功”（活动腕部）解除。29、关节疼痛美国维骨力胶囊（Vinteail-Scaps）对骨关节的功能衰退等极为有效，如急、慢性关节炎和骨关节炎等，具有消除关节疼痛、改善关节活动功能、抑制及消退关节退化之形成的作用。维骨力胶囊的主要成份为胺基葡萄糖，是软骨组织的重要营养素之一，为人体的必要元素，专门用来治疗风湿性疾病。此外，对膝关节的疼痛，坚持每天做“跪膝法”（即在床上跪行），效果明显。30、脚腕扭伤强力刺激脚底涌泉穴，用拇指强烈按压令患者有强烈的刺痛感，如拇指力量不够时可用中指弯曲用力顶压，令病人有吃不消的感觉即可，约3-5分钟即可活动自如。31、脚底疼痛：脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜。(本文内容来源于网络版权归原作者所有)
李建民--华人一手软组织损伤徒手疗法（李建民老师教你用手做手术，快速祛痛）一、课题介绍：
华人一手现代按摩疗法10年的推广和普及，是骨科、康复科和针灸、按摩及健身、瑜伽、保健养生等专家、学者和从业人员的福音！
由于现代生活节奏的加快，社会交往的频繁，生态环境的破坏，以及巨大的生存压力和不良生活习惯等影响，人类的健康正面临新的挑战，脊柱也不例外。脊柱疾病有逐年增多和年轻化趋势，存在脊柱病的人群所占的比例已比高血压、心脏病、糖尿病人群所占的比例高出很多。脊柱自身伤病及由脊柱引发的相关疾病已远远超出了传统骨科和中医骨伤科的范畴，脊柱医学已涉及到呼吸、消化、循环、泌尿、神经、内分泌等几乎全身各个系统，横跨内、外、妇、儿、皮肤、五官及老年医学等多学科领域。华人一手现代按摩疗法神奇有效的解决了上述临床问题。
中国唯一获得国际预防医学实践研究所认定“骨盆矫正压揉法”教学资格的李建民老师，二十年来，在临床的教学和研究过程中，又结合恩师“宣蛰人软组织外科学”理论和银质针、强刺激推拿治疗软组织损伤技术及瑞典基础临床按摩疗法等中外名家手法，创立了华人一手现代按摩疗法（既五环五线骨膜压揉术）。此手法是东西方文化碰撞的产物，是自然疗法医学的创新和进步。它的历史传奇和神奇效果，已引起国内外学者的极大
中医推拿按摩李建民华人一手徒手疗法概况1、重新认识颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、四肢关节痛及并发的内科疑难病症。
2、了解脊柱椎管内病变的诊断和治疗方法。
3、掌握椎管外急慢性软组织损伤致痛（肌痛症）的诊断和治疗方法。
中医推拿按摩李建民颈疼痛活动障碍的治疗手法
4、头颈肩腰腿痛及内科并发症诊断和治疗新思路。
李建民华人一手徒手疗法-偏头疼的诊断和治疗操作篇：
1、利用地球的引力，患者承受的力度，垂直的角度。
2、掌握拇指和其他四指的指腹或指间关节及尺骨鹰嘴压揉法。
治疗篇：
运用《华人一手现代按摩疗法》快速治疗颈椎病、肩周炎、腰痛和坐骨神经痛及膝关节痛的手法；治疗心、肺、肥胖综合症的手法、治疗消化系统综合症；治疗头痛、头晕、疲劳焦躁综合症的手法、治疗妇科疾病的等。
华人一手，中华一绝。一旦掌握，你将和患者一起分享成功的喜悦！
三、主讲教授：
李建民：男,执业中医师、华人一手软组织损伤徒手疗法创始人，中国针灸推拿协会常务副会长，医院副院长，中推专家委员会副主任委员,宣蛰人软组织疼痛医学会副会长。中国中医药研究促进会非药物疗法分会副会长，美国中医针灸教育学院客座教授，医院名医工作站特聘专家。中推《华人一手软组织损伤徒手疗法专题研修班》主讲专家，从事针灸、按摩、理疗等治疗疼痛临床三十多年，教学十年，医院医院以及康复理疗专业人才上万人，取得良好口碑。
李建民老师自上世纪七十年代在父母指导下学习针灸推拿技术，上山下乡期间为无数农民患者治疗常见病和疑难病痛一举成名，日本名古屋电视台、河南日报、河南人民广播电台先后报道。八十年代师从西元寺正幸先生，学习先生创立的《骨盆矫正压揉法》,是国内唯一获得“骨盆矫正压揉法”教学资格认定的授课专家，具有丰富的临床和教学经验。九十年代在中医药学校系统学习中医结业后，开设疼痛诊所继续从事疼痛专科临床工作。进入二十一世纪，师从宣蛰人教授，学习他，系统深入的继承了宣蛰人教授创立的软组织外科学的精华，得到先生高度评价。先生病逝后，发起制作＜永远的宣蛰人＞在央视播出。在先生理论基础上创立了《软组织损伤徒手疗法》。该书与弟子朱国苗博士合著，二零一六年将与读者见面，由人民卫生出版社出版。
经过多年的学习和实践，结合现代人的身体素质，创立华人一手现代按摩疗法，该手法具有操作安全、易掌握，疗效显著的特点。他的教学风格深受广大学员好评，有着良好的口碑。培训过程中李老师将按摩手法详细的讲解和精彩示范，并对学员进行一对一的辅导,保证每一位学员能够充分掌握该手法。
四、邀请参加对象：
各级医疗机构从事推拿科、创伤科、脊柱病科、理疗科、骨伤科、康复科、针灸科、针刀科等科室医师、理疗师、按摩师，以及各级医疗机构从事整脊、推拿诊疗医师、各从事推拿技术、教学、科研机构及从事按摩保健有关人员等。
五、研修方式及证书：
1、李建民老师亲自授课，手法示范。保证学习效果。
2、北京开班授课期间安排学员到中医药大学解剖室实地观摩学习解剖知识。
3、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师证）。
4、参加研修班的学员，颁发医院结业证书，李建民教授亲自签章，可以作为上岗就业的参考证明。
5、老学员凭本研修班中推研究院证书，复习仅收取0元场地费。
6、报到时每位学员交4张2寸照片及登记身份证姓名和身份证号。
7、欢迎各学员收集临床病例现场与专家交流或者带患者直接到场治疗。
六、年中推华人一手软组织疗法全国开班时间与地点：
北京：年08月21日—08月30日（21日全天报到）年09月21日—09月30日（21日全天报到）
年03月—12月每月21日报到，22—30日上课，每期9天。
报到及上课地点：医院培训中心。
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