医学指导麦嘉玲中医师人体是一个神奇的构造。中医的经络穴位学说曾因太不可思议而被现代医学否定。但随着科学研究的深入发展，经络穴位的学说已得到医学的广泛认可，在某些西方国家，他们的针灸师要比我国还多。针灸得到了全球医学的认可并开始成为全球人民喜爱的治疗方式。在我国，针灸临床的有效性，使越来越多的病患信赖它，并将它当作治疗和保健的重要手段。今天麦医生给大家推荐十大穴位按摩方法。坐着、站着、闲着的时候，就按一按、推一推，随时随地给身体增加正气，增加免疫力、抵抗力。风池适用症头晕、头疼、失眠快速定位在项后枕骨下，与乳突后凹陷处，是足少阳胆经上的一个重要穴位。按摩方法①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；换左手捏拿风池25下。②、用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。保健作用能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。曲池穴适用症发热、高血压快速定位屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴，是手阳明大肠经上一个重要穴位。按摩方法①、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下；换左手捏拿右肘曲池50下。②、用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下；③、换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。保健作用主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。合谷适用症合谷穴最神奇的功效是止痛，除了止牙痛，对于头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、颈肩痛、腹痛、痛经等，均有神奇的止痛效果。快速定位在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，也是手阳明大肠的一个主要穴位。按摩方法①、用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下；②、换左手捏拿右手合谷50下。保健作用头面部的疾病找合谷穴就对了。这是因为合谷穴所在的手阳明大肠经是从手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。足三里穴适用症足三里是全身的保健大穴，传统艾灸保健中有“若要安，三里常不干”的说法。揉按此穴能够调节全身的脏腑功能。快速定位按摩方法①、正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。②、双手掌同时拍打两腿足三里各50下。保健作用能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。内关适用症凡心胸诸症，如心痛、心悸、胸闷、胸痛等，用此穴均有较好的防治作用。内关是手厥阴心包经的络穴，“络心系”，具有益心气、宽胸膈的功效，对心血管系统的功能有调整作用。可以双相性调整血压、心率，即使高血压降低、低血压升高，心率慢者加快、快者减慢；改善冠心病患者胸闷、心痛、心律失常及更年期综合征的心悸、气短等症状。快速定位内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法①、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。②、用右拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。保健作用能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。殷门穴适用症腰痛、下肢痿痹快速定位在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。按摩方法①、正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。②、两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。保健作用能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。后溪穴适用症腰痛、脖子痛。快速定位在第五掌骨小头后方凹陷中，是手太阳小肠经上的一主要穴位。按摩方法①、用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。②、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。保健作用能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。环跳穴适用症坐骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂等。快速定位环跳穴位于人体的股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处，是足少阳胆经上重要穴位。按摩方法①、两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。保健作用能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。阳陵泉穴适用症腿痛、筋痛，或者肝胆有问题。快速定位阳陵泉是在小腿的外上方，腓骨小头的前下方凹陷处。按摩方法①、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四余并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。②、两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。保健作用主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。昆仑穴适用症高血压、头痛、腰痛、肠结石等。快速定位在外踝后5分与跟腱之间凹陷中，也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。按摩方法①、用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。②、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。保健作用能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。麦嘉玲中医师针灸推拿学硕士中医师个人简介：麦嘉玲医生毕业于广州中医药大学，师从“靳三针”学术继承人袁青教授，擅用“靳三针”传统针灸疗法治疗临床常见病，多发病。诊疗科目：针灸推拿康复科专业特长：临床上擅长运用“靳三针”治疗中风后遗症、失眠、颈肩腰腿痛、肩周炎、网球肘、面瘫、头晕、头痛、不孕不育、月经不调、胃炎、腹泻、针灸美容、小儿消化不良、鼻炎、皮肤过敏、带状疱疹。出诊时间：星期二、星期四下午及晚上，星期五、六、日上下午温馨提示为方便广大市民，我馆特设夜间门诊，夜诊时间为晚上18:00-22:00。此外，我馆提供中药代邮寄、代煎、代切片、打粉、炮制和代炖汤服务。广州市十三行国医馆地点：广州市荔湾区荔湾路1号开诊时间：8:00-22:00，周日18:00-18:00“
广州市十三行国医馆是广州中医药大学教学基地之一，广州市医保统筹定点单位，开设中医各科门诊，常年为广大市民提供质优、价廉、有效、热忱的中医药诊疗服务和健康养生指导。
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