练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。
-Namast-
QUESTION
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为什么我们每天晚上都要盘腿？
来源：梵天优珈
首先
如果你是一名“鸭梨三大”的白领人士等等！“鸭梨三大”是何物？即是久坐！加班！烧脑！都集齐三样了还不赶紧投入盘腿大军！经常盘腿可以锻炼腿腰部力量缓解因久坐而产生的坐骨神经痛当你工作压力过大，脑子失灵时快盘一盘腿部的血液循能环促进大脑的供血盘完思路立马清晰，还你一个能量爆表的自己分分钟把工作烦恼KO掉！或者如果你是一名全职太太每天照顾宝宝照顾家庭忙到头晕不要犹豫！加入盘腿大军！当了妈妈外出总是要背上宝宝长期积累下来的腰部疼痛不可忽视盘腿就可以帮助缓解疼痛，预防脊柱病的发生女性“月月”烦恼也不怕双盘的姿势可以打通腿部血脉有助于改善女性月经不调缓解痛经和月经量过多总之盘腿对女性绝对是百利而无一害再或者如果你是一名男士男士又怎么了！盘腿好处多着呢！
盘一盘锻炼筋骨打开经络
改善脏腑机能，促进生理系统循环
还有助于维持肾脏和前列腺的健康
最后
重要的事情说四遍瘦腿！瘦腿！瘦腿！瘦腿！你没有看错通过拉伸大腿的肌肉可以减少大腿外侧的脂肪不要羡慕！坐着也能瘦！
看了这些益处，是不是立马想变“盘腿君”！
当然你也可以盘腿静坐
有个比喻说，
静坐就好比是给我们的心灵洗个澡。
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