股外侧皮神经综合症是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。患者要注意的是，股外侧皮神经综合症常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。因此患者要注意做好疾病的防治工作。这里，推荐下空拳轻捶臀部有助缓解股外侧皮神经综合症的方法。
空拳轻捶臀部有助缓解股外侧皮神经综合症
单纯性股外侧皮神经综合症临床上较少见，多数为继发性股外侧皮神经综合症，主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。典型的股外侧皮神经综合症表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿不能自如抬高。
因此，日常做好防治股外侧皮神经综合症的工作很重要。而空拳轻捶臀部治疗股外侧皮神经综合症，具有一定的缓解作用，可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。
空拳轻捶臀部 具体方法
站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)，坚持两个月，即可见效。
需要注意的是，在空拳轻捶臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。
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