预防股外侧皮神经综合症从姿势开始做起

　　股外侧皮神经综合症，一种相当麻烦的骨科疾病。通常导致这种疾病的原因跟一些不良姿势有关。矛盾的是，想要预防这种疾病，却也是从生活中开始做起。

　　预防股外侧皮神经综合症就要从姿势开始。

　　1、坐姿

　　正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种股外侧皮神经综合症的预防是比较常见的。

　　2、睡姿

　　人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于股外侧皮神经综合症的预防措施。

　　3、站姿

　　正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是股外侧皮神经综合症的预防方法之一。

　　4、路姿

　　走路姿势，简称路姿。预防股外侧皮神经综合症，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少股外侧皮神经综合症的出现几率。

预防股外侧皮神经综合症 从姿势开始做起