伏兔穴疏通经络，跟腰膝疼痛说再见

导读：现代都市生活中，由于缺乏运动等方面的原因，中年以上的人，膝盖和脚都非常容易患上各种各样的毛病，如双脚酸软无力，膝盖冰冷，等等。遇到这种情况时，只要能够每天坚持按摩伏兔穴，就能够促进下肢膝盖及双脚的气血循环，并使膝盖和双脚的病患得到改善。

在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。或术者以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。一说在膝盖上七寸（《铜人腧穴针灸图经》）。

坐位，屈膝成直角，以手掌横纹中点按在髌骨上缘中点，手指并拢按压在大腿上，在中指尖端到达处，按压有酸胀感。

伏兔穴，属足阳明胃经的经穴。别名：外丘、外勾。《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。伏兔穴，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。

功效：散寒化湿，疏通经络

主冶：

腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。

治疗腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损等。

现今常用于治疗下肢瘫痪，膝关节炎，荨麻疹，股外侧皮神经炎。

配肝俞穴，有温经行气的作用，主治寒疝

配髀关穴、阳陵泉穴、足三里穴，有温经散寒的作用，主治膝腿冷痛、无力

髀关穴、犊鼻穴，具有疏通经络的作用，主要治疗腹痛、脚气

配伍穴位：大敦穴、归来穴治疝气

配伍穴位：髀关穴、犊鼻穴治疗腿膝疼

配伍穴位：章门穴、足三里穴治疗荨麻疹

用双手食、中、无名三指垂直揉按，或者可轻握拳，用手背指节突起处揉按。每天早晚各按1次，每次揉按1～3分钟。用面刮法刮拭伏兔穴，以出痧为度，隔天一次，可以治腰疼膝冷，下肢麻痹。

直刺1-1.5寸。

艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。用艾条温和灸灸治5~10分钟，一天一次，可以治疗腹痛、脚气。

正常情况下，成年人心跳每分钟在60-80次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超过次，称为心动过速，这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴。

90度往下按，一次按摩36下，点击36下就可以了，也就是36秒。

采取指压带揉动的方式，每个点按压时间3分钟，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。

用手掌小鱼际敲击2~3分钟，长期敲击，可以改善妇科诸疾，疝气等。