具体方法是:站立坐骨神经痛,缓解坐骨神经痛,空拳轻拍臀部

典型的股外侧皮神经综合症表现为一侧臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射

股外侧皮神经综合症是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛,常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时病腿不能自如抬高

具体方法是:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应、感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20分钟),坚持2个月,即可显效

专家点评:

单纯性股外侧皮神经综合症临床上较少见,多数为继发性股外侧皮神经综合症,主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致,如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等

导语:股外侧皮神经综合症受凉后容易复发,而且股外侧皮神经综合症表现为一侧臀部疼痛,因此专家表示空拳轻拍臀部可帮助缓解股外侧皮神经综合症

空拳轻拍臀部治疗本病,具有一定的缓解股外侧皮神经综合症的作用,可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收

患者推荐:

我患有股外侧皮神经综合症,后来发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

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需要注意的是,在空拳轻拍臀部时,手法要轻柔、均匀、和缓,力量以感到舒适为宜(.:格林)