健康生活午休趴睡nbsp有可能造成_如何治疗

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长期将手肘手臂当枕头睡，小心引起慢性神经伤害！医师指出，午休时趴睡或是用手肘撑在硬物上容易造成尺神经受伤，症状轻微者，只感到有些麻，严重者，恐引发神经麻痹，手无法举起，肩颈和手臂酸痛，医院，建议趴著小憩的时候，可以准备一个高度适中的小抱枕，以避免压著前臂睡，也可以防止手肘顶靠在硬物上，另外，晚上睡觉时，不要睡太硬的床，以降低桡神经或尺神经压久后的伤

害。

支配手部的神经有三条，最容易被压到的是经过手腕处的正中神经，掌管的部位包含拇指、食指和中指，尺神经是靠着手臂内侧延伸，控制手掌肌肉的张合、小指与无名指的弯曲，午休趴睡时或用手肘撑在硬物上，容易造成尺神经受伤，而桡神经是延着手臂外侧走，若用手臂枕著头睡觉，会造成桡神经压力，使手腕无力下垂。

一般来说，神经连续被压著一个小时就会造成伤害，先是产生麻麻的感觉，之后还会觉得刺痛，接著会有无力感，若屡次发生，又置之不理，最后就会演变成肌肉萎缩；比较严重的病患，包括整个手掌垂下，没办法施力，或是手部肌肉群威缩，第四、五根指头也显得不灵活且变成所谓「爪状手」，只得前往复健科做手部护具和复健工作，甚至要开刀治疗。