一散寒镇痛方,腰酸腿麻下肢痛都逃不掉

腰酸、腿麻、下肢痛……对于患有腰椎间盘突出的患者来说，都想远离疼痛，杜绝复发。

导致腰突的因素很多，以下两种原因较为常见：

1、长期震动：

汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。

2、从生活和工作环境讲，经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰间盘突出症的条件。

那么，腰椎间盘突出常见症状有哪些？

1、身体麻木及感觉异常：如果腰椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等情况。

2、单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。

腰突不是小毛病，初期一定要重视，否则会一发不可收拾，得了腰突怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

简单的葱姜外敷法，材料家里都有的

材料：适量的面粉、葱白、生姜。

用法：

1、将葱白生姜捣碎，加入面粉搅拌均匀；

2、倒入炒锅中，用小火炒热后用纱布包裹，敷在痛处，

注意：不要烫伤，可以用布条固定住，此方可以散寒镇痛。

保守

小偏方只能对腰突能起到一定的辅助作用，但并不能彻底的根治，要想彻底的解决腰椎问题，必须先激发骨骼的自愈能力。

有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。

传统膏贴是不错的选择，能直达病患处，使腰椎得到全面的修复，可彻底的解决腰椎问题，用3盒疼痛会明显缓解，坚持贴敷2-3个月可以摆脱疼痛。

蟹壳对治腰疼有大用处，这个方法虽说简单，但知道的人还真不多。

材料：一两艾叶、一两蟹壳、一斤白酒

做法：把蟹壳炒黄，加入艾叶，放进一个容器内，把把酒倒进去浸泡三天三夜。

用法：三天之后，可以用纱布蘸泡好的酒直接擦腰部疼痛处；一天擦三，擦十天

腰突的消除，离不开运动，那么那些锻炼对对腰突有益呢？

1、踢腿锻炼。

仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。

2、行走炼习。

佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。

3、腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。

三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。

4、仰卧时：

可在小腿下垫一个小枕头（不要太厚），抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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