更年期是每个妇女都要经历的阶段，但是每个人在这一阶段的症状表现轻重不一，轻者安然无恙地度过这一时期，重的则会影响日常的生活工作，大多数妇女在对更年期的认识上有很大的误区，要么认为更年期忍一忍就过去了，不是大问题，要么采取了错误的应对方法，错过了最佳的治疗时间，造成更加严重的后果。女性更年期综合征又称围绝经期综合症，即在围绝经期或之后，由于卵巢功能衰竭引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。常见现象：1、比如说更年期失眠是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状导致的睡眠障碍。2、还有抑郁，在精神障碍性疾病是一种最为常见的心理疾病，发病率与自伤率极高。近年以来，全球每年女性更年期抑郁症的发病率呈逐年升高的趋势。女性进入更年期阶段，由于内分泌调节的改变，进而使激素水平发生改变，再加上随着年龄的不断增长，女性身体各项生理功能处于衰退期、心理因素、外部因素等影响因素共同作用下，增加了女性更年期抑郁症的患病风险。部分人通常会出现焦虑、郁闷、悲伤、失眠、健忘、自伤等常见
临床表现，严重影响患者生活质量。在临床中单纯给予抗抑郁药物治疗，若长期服用会对机体产生不同程度的损害，疗效欠佳。因此，选取安全可行的干预措施成为广大医者所需面对的重点课题。如何呵护健康？建议根据每个女性朋友的实际特点，针对性制定出个性化呵护计划，有利于促使患者早日康复。患者家属主要从掌握相处技巧、心理负担呵护、态度温和真诚、用药指导等方面贯穿于呵护全程中，一方面显著缓解患者抑郁、焦虑现象，通过加强沟通，对患者进行心理疏导；另一方面有效干预措施提高了患者配合呵护治疗的积极性。1、心理辅导，让患者知道更年期是每个女性必须经历的时期，不必担忧，只要积极防控，高血压的要知道，使血压维持在正常水平，心态是影响血压的重要因素，过分焦虑急躁不利于血压的控制，要学会自我调控，放松心情，消除紧张情绪，平稳度过更年期。2、饮食指导，使患者了解合理饮食对高血压，更年期综合征的重要性，限油少盐，清淡饮食，尽量少食用腌制食品。3、加强锻炼，肥胖是高血压的重要危险因素，应合理运动，使体重控制在正常范围。此外，运动可以使人心情愉悦，有助于消除更年期烦躁情绪。
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