经常有妈妈问我关于妊娠纹的问题。
妊娠纹不仅仅发生与肚子，乳房和大腿等位置也容易出现。
所以提前储备预防妊娠纹的知识也很关键，一旦生成并变成陈旧性的瘢痕，其实一般美容院的手段就非常有限了，除非一些医美项目。
所以今天特别邀请了我们母指云课堂的学霸——国防科技大学的工学博士王丽洁来和大家说说妊娠纹。
她的上一篇文章：我的第一篓红鸡蛋：从工学博士到泌乳顾问，让我们大家都认识了这位学霸的转型历程。
非常高兴能有越来越多的高学历妈妈加入母乳喂养的推广工作中来，相信我们一起努力，会有更多的妈妈实现母乳喂养！
她对知识的渴求与严谨，让我们肃然起敬，今天的文章分享，堪称论文级别。
让我们一起看看作为一名母乳指导的她，为什么会深究这个问题？
在进行线下母乳指导服务时，我发现10个服务的妈妈中有6、7个都或多或少的存在妊娠纹.
有些妈妈在进行“第一口奶”服务时乳房表面肤色非常均匀，当生理性胀乳的后期去查看时，其实也就不到一周的时间，乳房皮肤就已经出现了粉色或者紫红色的花纹。
这些“乳房上的花纹”与妊娠纹给广大爱美的妈妈带来了很大困扰。
我是一个两个出生时体重均为8斤男宝的妈妈，可是我的皮肤上没有妊娠纹；我的妹妹是一个6斤女宝的妈妈，她的肚皮上却有大量的妊娠纹。
也就是说除去遗传因素，我怀孕期间的预防措施可能更加有效，这里我会将我的经验穿插于文章中进行分享。
我是一个工学博士转行来做泌乳顾问的，所以我在服务中遇到各类问题时经常会使用理工生的思维与行为方式来处理，以达到尽量的客观，知其然，知其所以然。
因此平常我会很注意收集与阅读妊娠纹相关的文献、护理类产品信息和顾客拯救妊娠纹的方法与效果，这里我会这些信息提炼分析后介绍。
妊娠纹本质是一类瘢痕，当前医学美容在治疗瘢痕上有很多有效的方法，为此我特意医院医学美容中心的梅主任和西安医院的周教授，这里我也会将医学美容治疗妊娠纹的各类方法从疗效、价格以及安全性等方面进行介绍。
妊娠纹的产生
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之妊娠中后期，胎儿迅速变大腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄，出现一些宽窄不同、长短不一的粉色或紫红色波浪状花纹。
分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色有光泽的瘢痕线，妊娠纹由此出现，属于常见的皮肤病变，发病率高达50%~90%。
临床表现主要为：皮肤出现断裂纹，常伴有瘙痒或疼痛。临床又称为“牵张性皮损”、“膨胀纹”。
顾名思义，各种原因皮肤机械拉伤都可能产生断裂纹，例如快速肥胖产生的肥胖纹，快速生长发育出现的生长纹以及运动幅度较大的身体部位出现的运动裂纹等。
妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂，一旦妊娠纹出现就极难自行消失，影响了产后妇女的体态和身心健康。
影响因素
从科学上来讲妊娠纹发生的概率与以下原因有关：
1、遗传因素（个人体质）。如果你的妈妈没有妊娠纹，那么你出现妊娠纹的概率会低很多，不同的个体妊娠纹密集程度、纹路深度是不一样的，少数个体不会出现妊娠纹。
2、胎儿大小与孕妇形体变化。胎儿越大，孕妇总体重增加越多或在某阶段短期内增长越快，妊娠纹发生概率越高。
3、怀孕年龄。统计表明，年纪越小的孕妇发生妊娠纹的概率越高。
4、胎次。临床显示初产妇发生妊娠纹的概率远大于经产妇发生妊娠纹的概率，据统计，约70%~90%的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹。
5、胀奶时乳房膨胀程度。
危害
1、乳房松弛下垂。
2、皮肤发干、发痒。
3、导致脂肪堆积，形成大肚腩。
4、容易诱发“妊娠多形性皮疹”。
5、皮肤松弛、褶皱、色素沉着堆积，出现松树皮外观。
6、造成心理阴影、自卑、甚至抑郁，严重影响两性生活与心理健康。
妈妈们怀孕、生产、哺乳、没日没夜的照顾孩子，妊娠纹还要来给妈妈们添堵与增加痛苦！那么我下面会通过干货分享来帮助妈妈们击败妊娠纹！
预防与修复
前面我们讲述了妊娠纹产生的原因与影响因素，那么预防与修复妊娠纹的方法与其中的原理就是尽可能降低影响因素，尽可能的修复与重建受损皮肤。
在母乳指导工作中我们经常用到“止损原则”，说通俗一些就是做了总比不做好，现在就做比以后再做好。
应用于妊娠纹的预防与修复中就是说只要你意识到了妊娠纹问题，立即采取预防或治疗措施都能或多或少的取得效果，也就是早预防早治疗。
在这里所涉及的产品是我使用过的或者是身边好友使用过的，都是真实的反馈，绝对没有任何推销的成分。
1、预防
预防妊娠纹可行的措施无非就是控制体重和增加人体皮肤弹性与修复力。
1）体重管理
从妊娠纹产生的机理来看，体重增长过快（速度）、过多（量）是产生妊娠纹的最重要原因，那么孕期体重管理一定是预防妊娠纹的第一要务。
很多妈妈抱怨说使用了多么贵、多么高端的产品，妊娠纹还是肆虐，试问你的体重一下子增加了20kg以上，甚至达到40kg或更多，就算皮肤有橡皮筋的弹性估计也要绷断了。
除非你基因里皮肤弹性与自我修复力极强，不然没有什么护理类产品能挡住妊娠纹爬上你的身体。医院提出的亚太人种孕期体重增长推荐表，可以对照检查自己。
孕前BMI
单胎孕妇
双胎孕妇
早孕期
（14周前）
妊娠中晚期
每周体重
孕期总增重
（kg）
孕期总增重
（kg）
18.5
0.5~2kg
0.51(0.44~0.58)
12.5~18
……
18.5-23.9
0.5~2kg
0.42(0.35~0.5)
11.5~16
16.7~24.3
24-27.9
0.5~2kg
0.28(0.23~0.33)
7~11.5
13.9~22.5
≥28
0.5~2kg
0.22(0.17~0.27)
5~9
11.3~18.9
控制体重的根本就是管住嘴，迈开腿，但考虑到每个孕妇的身体状况存在差异，每个孕妇要根据自己情况做到适度运动。
步行、孕妇操、孕妇瑜伽、游泳都是很不错的选择，但在国内大部分游泳池会阻拦孕妇进入。
很多视频app上都有孕妇操和孕妇瑜伽可供选择，一般而言国内的孕妇操更舒缓，国外的孕妇操动作幅度相对较大、动感更强，可以根据自己的身体状况选择运动方式与运动量。
我平时就比较喜爱运动，怀孕期间我每天步行总共约10km，我自己的体会是一次走十公里身体确实有些吃不消，因为我上班地据家差不多2.6km，每天走两个来回，一个来回大约耗时25分钟；除了走路每天上午我会抽空做15分钟的孕妇操，晚上做20分钟的孕妇操，孕期体重由49kg增至64kg，总体重增量15kg。
以我的运动量15kg增重量应该比较多，事后分析是因为我没有管住嘴，吃了太多的水果，很多人都知道孕期要控制碳水化合物和少吃油腻的东西，却认为吃水果补充维生素对孩子和孕妇都好，可是绝大多数尤其是口感很好的水果都含有大量的果糖，果糖对孕期体重增长和孕期血糖高影响比较大。
因为我运动量相对较多，代谢比较快，孕期血糖一直正常，但孩子足月出生时体重达到了4kg，自己也长了15kg，这已超出最佳体重范围。所以吃水果一定要适量，如果真想补充维生素，黄瓜、胡萝卜、西红柿都是很好的替代品。
2）皮肤保养
充足的睡眠、良好的心态、合理的饮食、胶原蛋白的补充都可以帮助维持与增加肌肤的弹性。孕期维持规律的作息，保证每日的有效睡眠时间。
孕期由于激素和身体状态等方面的改变，容易出现紧张与压抑的情绪，这会打破内分泌，加剧妊娠纹症状，准妈妈们要学会自我心态的调整和情绪的释放，必要时可以做心理辅导。
饮食做到均衡，可以补充适合孕妇的维生素产品。
孕期预防妊娠纹的另一个关键就是皮肤的护理，这也是很多孕妈妈们非常
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