葡萄干和它煮,连喝7天,肚子变瘦,腿变细

到了冬天，而且大家有没有发现，在冬天的时候很多人就会越吃越多，而且冬天很多人都会越来越胖。其实胖减肥这是女生一直以来的一个烦恼，这个烦恼，特别是在冬天，人比较贪嘴，吃的就会多，而且加上冬天天气非常的寒冷，喜欢窝在家里，不喜欢出去运动，就会变得越来越胖

其实女生就应该要保持自己的体重，太胖不仅不好看而且还会影响身体健康，今天我要跟大家说的就是关于减肥的一件事情，葡萄干和它煮一下等于减肥药连喝七天，肚子变瘦，腿变细。

其实大家都知道减肥不光是要运动，还得注意饮食，不能不吃也不能多吃，一定要会吃才可以吃葡萄干，大家都是非常熟悉的，而且他也是一个减肥的很好的时代，如果是经常吃的话，能够促进肠道蠕动，帮助消化今天我就跟大家说一下葡萄干和他一起煮一下就相当于减肥药了

这个他就是玉米渣，玉米渣是属于粗粮，熬成粥，不仅可以养胃，还可以通润肠道防止便秘，和上七天之后宿便排干净了，肚子就会变瘦了很多，而且腿也会变细，今天就跟着我来看一下吧。

需要准备下食材来准备玉米加葡萄干，粳米，冰糖。把准备好的玉米渣洗干净，玉米洗干净之后放在碗里面，就是水泡一会儿自然就会去除，接着把准备好的粳米也洗干净，可以泡起来。

把葡萄干液冲洗一下，放在碗里面泡发，这样是很容易把葡萄干里面折皱里面的灰尘泡出来的，葡萄干就会干净很多，如果是嫌麻烦的话，也可以泡干之后捞出来放在一边。

开始起锅，热一锅水，水开了之后把粳米放在锅里面，开始主用大火把水煮开，水开之后就变成小火慢炖，大概五分钟就可以把泡好的玉米浆倒进锅里面一起煮，放入玉米渣搅拌一下，就可以防止粘锅了

然后把玉米渣煮到变软，变得粘稠之后，就把刚才泡好的葡萄干再放进去，煮五分钟左右，再煮的时候一定要搅拌，要不然就会出现糊锅的情况哦，这样不仅会影响口感，而且还会破坏营养，吃起来也不会好吃喽。

这么简简单单的一个减肥餐就已经做好了，你们学会了吗？这个餐是非常减肥的，而且连喝7天肚子变瘦腿变细。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇