跑步时膝盖外侧到大腿外侧酸痛,是怎么回事

问：老王，我跑步两个月了，最近跑步时，发现膝盖外侧连着大腿外侧这一条都会痛，是怎么回事？

根据你的描述，患髂胫束综合征的概率较大。

髂胫束的问题一般都是在大腿外侧这面，如果是这个位置，那么应该是髂胫束在运动后过于紧张引起的，只要针对这个部位滚压泡沫轴就可以缓解。记得每次跑后都可以滚压一下。

泡沫轴放松：泡沫轴是放松身体大面积软组织很好用的康复工具。需要放松的腿在下，一侧手支撑另一侧肘支撑，利用自身重量提供压力，滚动膝关节外侧和髋关节外侧。根据自身承受能力适当调整频率。

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