直角坐姿:在日式坐姿的基础上

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淑女坐姿:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜来回进行30次即可,一天1~3次长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显

蛋蛋里的维他命b2可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命b1都对去除下半身的肉具有不可忽视的功效

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奇异果它的纤维素含量相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩股外侧神经炎治疗方法脂肪让腿部变粗

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几种瘦腿食物

木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感

导语:引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已你也想拥有这样的性感美腿吗?想有能露出大腿根的性感么?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧!

直角坐姿:在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果

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呼吸内科主任骨外侧神经炎

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日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上每次坚持15~20分钟,每日1~3次此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象

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苹果含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖

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盘腿坐姿:在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可盘腿坐可改变x型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿大腿外侧胆经部韧性

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