40岁后睡前敲这两个地方，敲走毒素敲黑白

都说岁月催人老，其实很多时候催人老的不是岁月，而是出了问题的代谢，再直接些说，是代谢出问题后产生的毒素。表到皱纹、黑眼圈、老年斑，里到内脏、血管、肠道，很多问题都是由此而来。

所以说，排出这些毒素，让我们身体自身的代谢正常运转起来是保持健康、远离疾病、调理疾病的一个基础。

那么问题来了，怎么做呢？

你身上有两条排毒通道

想长寿健康没病痛必须打开它

第一条

★手臂——大肠经★

大肠经起于商阳穴、止于迎香穴。中医认为，常敲手臂，刺激大肠经，能保持该经络通畅，对身体十分有益！

1排出毒素，延年益寿

中医认为，大肠是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。大肠的主要功能是传化糟粕，每天通过大便，能排出体内50%以上的毒素。

汉代医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标，也是长寿的根基。

2有助肠道健康、防治便秘

大肠经畅通，有助肠道健康；如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘。长期便秘使得毒素在身体内不断积聚，就会降低五脏功能，引发其他疾病。

3排毒养颜、增强人体免疫力

大肠经通畅还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，人体血液、器官以及气体都会得到净化，从而增强人体免疫力。

4强化肺功能、滋润肌肤

打通大肠经，可有效防治皮肤病。肺与大肠相表里，肺主皮毛（即皮肤和体毛）如肺功能弱体内毒素就会在大肠经淤积，导致脸上痘疹、身上湿疹的出现。只有大肠经疏通了，这些皮肤问题就可以轻松摆脱这些皮肤问题。

第二条

★大腿——胆经★

黄帝内经告诉我们：“凡十一脏者，胆为先也”。也就是说胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的才会好，吸收的好，造血的营养足够，人才会健康。

在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。

敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力。同时可以使胆经的活动加速，将堆积在大腿外侧胆经上的垃圾排出。

1提升气血

血气是判断人体健康程度的重要指标，人要健康，血气就要充足。

人体的能量来源于食物，人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，因此也就不能提供人体造血所需的足够原料。

敲胆经就是一种很有效的造血方法，每天花不到20分钟的时间，就能很快使身体得到改善。

2敲黑白发

中医有一句话：“发乃血之末”，意思是营养供应不足会造成白发。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，惟独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。

3敲走垃圾

中医认为，敲胆经使胆汁分泌旺盛，提高肝肾功能，将堆积在胆经中的垃圾、毒素排出去，减轻肝肾的排毒负担。

4舒活经络、消肿排毒

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。

?敲打胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

坐在椅子上或者坐在床上，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲，往膝盖的方向敲，一共四下。可以两侧同时敲打，3~5分钟左右。

?敲打大肠经?

敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打。一条手臂敲打3分钟左右，然后换另一条手臂。遇到痛点可以多敲打一会。

中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲到有点发热、发麻，就可以达到刺激的效果。

注意：

每天用手敲，要是觉得累，可以用擀面杖、按摩器代替拳头，效果更佳！

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

女士们在月经期间或怀孕期间，都不宜敲胆经。

有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。

敲胆经和大肠经的方法简便易学，不仅使我们身体气血充足，还能排除毒素、提高身体免疫力。搭配早睡效果更佳，快发给身边的每一个人都看看吧！