文末有彩蛋
一铭
蔡赟哥我是一名专业羽毛球运动员我髋关节就是这个病，但是不影响训练！平时需要治疗什么吗或者练什么力量可以完全好吗？
----不影响训练的话，注意放松拉伸臀部肌肉就好了。
郭磊
请问，横叉批开的距离特别短，稍微批开大一点就酸软，是属于这个问题吗？（髋部疼痛文章后面的提问）
----不是，是韧带问题。
扬扬得意
蔡队您好：请问一下专业的羽毛球运动员在练习力量时需要用到蛋白粉吗？如果想练成您这样的快速发力的肌肉需要器械练习还是多球练习？麻烦了队长，谢谢！
----会用到蛋白粉，爆发力七分天注定，三分靠勤奋。可能怎么样也练不成队长这样，但和自己比可以有进步。推荐器械训练后打打球转化一下。
根号四
蔡队，我脚底内测的脚心下部脚跟上边的位置一直疼痛，两只脚都是，请问是什么原因呢？
包包大人
蔡队您好，请教您一个问题。我经常打一会儿球脚掌就会疼，感觉就像中间的筋不够长一样，在蹬转的时候扯得疼，请问这是怎么回事呢？谢谢！
----以上两位的情况，都需要考虑是否是足底筋膜炎。
平
蔡队好，我的是外旋痛，跨步距离有限；运动后或久坐后感觉外旋受限明显，僵硬。经常做拉筋练习，但效果甚微，请指教。
----放松臀部肌肉，医院拍片确诊。
像少年啦飞驰
蔡叔您好！这么叫会不会就被忽略了……不过我真的有一个迫切的问题想咨询一下，我个人非常喜欢羽毛球，也从开始看比赛就开始看您和阿宝。但是今年年初的时候在路上被绊倒，右手撑地，从那之后右手就无法正常地挥拍和发力了，手腕处非常疼，不过不是很影响正常生活。就医后医生诊断是手腕处韧带损伤，没有伤及骨头。但是这一年来一直断断续续打球，所以手腕也一直没好。想请教一下手腕处的韧带损伤有没有什么好的办法尽快恢复呢？
----彻底休息一段吧，可以集中练习力量。韧带伤不容易好，要减少受伤动作。
方军
蔡队，我打球八年，最近有冈上肌拉伤，休息一月以上就能好点，但一打球就复发，该怎样恢复和需要注意的，能否普及一下。
----反复发作可能就不是拉伤了，建议核磁确诊是否有撕裂。
李长城
求助队长团队，我打球时喜欢抓对方推我的头顶区的球。最后几次发现我每次抓完落地后，左膝总有点不太舒服，（我是右手持拍），最近总感觉左边大腿外侧发麻。想知道我这样会不会是因为我这个动作造成的？会不会有毛病？谢谢
----酸麻胀痛都是伤病的表现，医院检查。
Dr.Liu
齐老师你好，我右膝关节外侧疼痛反复有两个月了，平时没事，就是久蹲久坐就起不来了，右腿无力，每回站起来膝盖都是打弯着的，不知道这是什么情况，有什么好的建议吗？谢谢您
----蹲久了都会站不起来吧，膝关节外侧范围太大了，就描述来看，无法判定哪个部位的问题。
DorothyinOZ
髋关节弹响mo-流泪mo-流泪无痛不影响活动。齐医森～这样需不需要停止运动静养啊
----伴随疼痛就休息，不伴随疼痛的话，注意髂腰肌拉伸就行了。
比猪长得快
请问腰肌劳损如何复健？
----理疗，保暖，适量练习力量，减少引起疼痛的动作。
快乐的羽毛球
请问队长近两个月打完球手出现肘关节疼痛，休息2~3天后恢复正常不疼痛，这是为什么？1、自己手力量不够导致；2、打球发力方式不正确还是其它。如果可以请您在百忙之中抽出时间解答困惑。谢谢！
----说得很全面了，医院确诊，排除骨关节病后加强力量为好。
（本文图片来源网络）
AgentOrange
队长今天是我的生日，请问你能祝我生日快乐吗，我会开心一整年的。。。。捂脸
----很抱歉，我看到这条时，在后台已经无法回复了，所以就在这里给这位同学补一声“生日快乐！”
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