肌肉拉伸的动作有很多，比如侧弯腰：双脚并拢，手指交叉掌心向上，双臂向上举起，抬起脚跟，上身慢慢向右侧弯曲，保持数秒，再向左侧弯曲，同样保持数秒。左右各做6次，然后恢复中间位置；也可以进行扩胸、伸展、压腿等动作。推荐如下肌肉拉伸步骤：1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复...
小腿(Claves)如图双手撑墙,保持后脚跟着地,把腿绷直,体会小腿被拉伸的感觉,保持20秒.换一条腿重复.大腿--前侧-四头肌(Quadriceps)一手扶墙单脚站立,另一只手抓住脚腕或脚面向后扳,体会大腿前面被拉伸的感觉,保持20秒后换腿重复.注意拉伸的时候不要让膝盖向外翻.这个动作也可以趴着或...
进入到秋天，天气就会凉爽这样每次打球前的热身就非常有必要了拉伸肌肉是热身必做的动作之一运动前拉伸的目的是预防损伤拉伸时通过拉长肌肉与肌腱来增加运动范围这保证了我们可以不受限制地自由运动并避免运动损伤发生运动前，拉伸一下部位可以很好的减小肌肉拉伤的概率头颈右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次...
毋庸置疑，跑步是一项很好的运动，但是，跑完步会导致大腿、髋部、小腿肌肉紧张，所以，今天推荐的5个瑜伽体式，专门针对这些紧张部位，跑完步记得拉伸哦。1.下犬式这个体式拉伸小腿、大腿、肩膀、背部和脚。从板凳式开始，肩膀对齐手腕，膝盖对齐髋部。脚趾踩地，臀部找天空，来到“V”字形。脚跟找地面，胸腔去找大腿...
神经损伤是临床上并不少见的情况，今天我们就来谈谈常见神经走行和损伤表现。膈神经（C3—5，膈肌）走行：其行程先在前斜角肌上端的外侧，继沿该肌前面下降至其内侧，在锁骨下动、静脉之间经胸廊上口进入胸腔，经过肺根前方，在纵隔胸膜与心包之间下行达膈肌。分布膈神经的运动纤维支配膈肌，感觉纤维分布于胸膜、心包、...
注意啦！好消息！新一轮甲状腺微波消融开始报名了：医院已成功完成九批近80名患者甲状腺结节,甲状旁腺结节及颈部转移性淋巴结微波消融治疗，微创无疤痕，手术过程简单，患者痛苦小，术后第二天即可上班，术后不影响甲状腺功能，不损伤周围重要血管神经，无需终身服药，患者预后极好，可接受程度高，受到患者及家属的一致...
戳上面的医院哦！年3月12日，来自焦作、濮阳、周口、驻马店、长垣、安阳等地慕名而来的患者，医院名誉院长陈德松教授、业务院长明立功、骨伤科主任王新德、骨伤科精英孟维娜等的治疗和手术。最有爱心的陈教授用他那精湛的技术为患者做治疗陈德松教授为臂丛神经损伤患者做治疗。已经一点多钟了，他们错过了午饭的时间到病...
求助信:我是内蒙古鄂尔多斯的蒙古族姑娘其布尔，去年从内蒙古师范大学毕业，至今没工作。原因是母亲得了重病需要我照顾。我和母亲相依为命。三岁的时候爸爸抛弃了我和妈妈，母亲一个人抚养我成人。母医院上班，收入也不高，医院被撤了，妈妈也就此下岗了。我们的生活一天比一天困难，我们挣扎在社会的最底层，吃尽了苦头。...
神经损伤容易引发出现头痛的情况，头痛是日常生活中非常常见的疾病，尤其是神经性头疼，关于神经性头疼怎么办，大家一定要结合自身的实际情况积极的咨询相关专家的建议，专家指出由于神经性头疼的症状不同，治疗方法也有区别，所以大家一定要要根据自身的实际情况正确的选择相关办法。神经性损伤头疼怎么办:1揉太阳穴患者...
腰腿痛的诊疗思路一、分清种类按照软组织外科学理论，人体疼痛疾病大多是由腰椎管内外软组织损害所致。这两类损害可以单独或混合存在，临床依据病史特点、物理学检查、影像学特征及肌电图表现能作出区分。这对临床治疗方法的选择至关重要。（一）病史特点1.静息痛与运动痛。腰椎管外软组织损害由于肌痉挛、肌挛缩变性粘连...
1.腰部“管内”和“非管内”病变的鉴别诊断和临床意义来源：国际针刀医学高峰论坛论文集腰腿痛是一种常见病、多发病和疑难病，在针刀治疗临床上，占相当大的比例。在其病因病理见解、诊断原则和治疗方法上，各派学说见解不尽相同，可谓“各司其说”，更无“规范”可言。“劳损”引起的“软组织损伤，无菌性炎性刺激”的病...
医院软组织疼痛微创医学脊柱疼痛微创医学技术研究发展推广如何快速定位病变椎间隙腰椎间盘突出症是因为椎间盘退变和损伤造成纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，腰椎间盘突出症中以L4~L5、L5~S1间隙发病率较高，高位腰椎间盘突出症及多个椎间隙同时发病者较少。1、L5神经根...
中国民族卫生协会培训部医院关于举办“崔氏无痛正骨拨筋术+万能十三针精品研修班”的通知各级有关医疗机构及从业医师：崔氏无痛正骨拨筋术崔氏无痛正骨拨筋术是根据《黄帝内经?素问》“筋出槽骨错缝”等中医伤科理论，结合欧美整脊理论，在多年临床实践中逐步建立、不断完善的新理论，此理论对脊椎骨的错位和四肢骨的错位...
大腿不同方位疼痛的意义根据解剖的规律，对大腿不同方位的疼痛，作出判断是有据可依的，如大腿后侧疼痛的诊断：大腿后侧的肌群有靠外侧的股二头肌和靠内侧的半腱半膜肌，它们由坐骨神经支配。因此，大腿后侧疼痛时，首先要检查股屈肌群是否正常？屈肌群有无拉伤或其他损伤史，以明确有无股肌群损伤。股肌群的损伤位置多在肌...
别让流传最广的中西医误会骗了你 很多人对于中西医的概念是刻板、错误的，您可能已经被医疗市场的商业阴谋给骗了！中医和西医的本质其实并没有人们想象中的那么对立，中西医真正的关系，并不是用简单的一两句话就可以概括的。其中最典型的误解，是用下面提到的这种一概而论的方式来理解中西医： 我有一个非医学专...
足少阳胆经（共44穴）1．经脉循行：起于目外眦（瞳子髎），向上到额角返回下行至耳后，沿颈部向后交会大椎穴再向前入缺盆部入胸过膈，联络肝脏，属胆，沿胁肋部，出于腹股沟，经外阴毛际，横行入髋关节（环跳）。耳部支脉：从耳后入耳中，出走耳前，到目外眦处后向下经颊部会合前脉于缺盆部。下行腋部 侧胸部，经季肋和...
髀关（ST31）释名：髀指大腿，关即机关（此指髋关节），穴在大腿髋关节附近，故名髀关。定位：仰卧位，于髂前上棘至髌骨底外缘连线与臀横纹延伸线之交点处取穴；或屈髋时，平会阴，当缝匠肌外侧凹陷处取穴。定性：胃经穴。功用：疏经活络。主治：主治腰、髋、股、膝痛，下肢屈伸不利、麻痹或瘫痪；以及股外侧皮神经炎等...
胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉。胆附着在肝脏的胆囊窝里，与肝有经脉相互络属，互为表里。胆经发生异常时，会出现眼睛带青、缺少活力、手腕、脚踝莫名的疼痛等症状。一、足少阳胆经循行路线足少阳胆经从外眼角开始（瞳子髎穴），上行到额角（颔厌穴、悬颅穴、悬厘穴、曲鬓穴；会头维穴、和髎穴、...
解剖结构编辑第一节的特点第一颈椎又叫寰椎，它没有椎体和棘突，由前后弓和侧块组成。前弓较短，其后（内）面中部有关节面与第二颈椎的齿状突构成寰齿关节；前面中部有前结节，是两侧颈长肌的附着处。后弓较长，其后方有一结节而无棘突；此后结节突向上、后方，是两侧头小直肌的附着处。后弓上面两侧近侧块部各有一沟，称椎...
中药十大元帅一、附子 二、干姜 三、肉桂 四、麻黄 五、桂枝 六、细辛 七、石膏 八、大黄 九、芒硝 十、黄连 此十味药品，余暂以十大“主帅”名之，是形容其作用之大也。由于少数医家，以为此等药物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量较轻，虽对一般轻浅之病亦多获效，但对于严重病患及沉疴痼...
