年大寒时间：年1月20日17:43:14，农历年十二月初一星期二
大寒时太阳到达黄经°。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前(小寒)。”《授时通考?天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”
这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
据统计，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。
防病从御寒保暖开始。古语有云：“大寒大寒，防风御寒”。这就是说，大寒时节除了要注意防寒防风，衣着也要随着气温的变化而随时增减。体虚年高的人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨要先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。御寒保暖特别要注意保护暴露在外的部位，如头面部、手足部。
从饮食来说，还需根据各人的不同体质分门别类地进行保护胃寒脾虚的人特别容易受寒，建议此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物;肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者受寒之后可能会加重病情，不妨使用一个腰托来防寒。
中医专家建议，除了御寒保暖之外，大寒时节人们晨起出门前，不妨喝些热饮，比如：牛奶、豆浆等，以起到振奋脾胃的作用。
此外，在冬天，人应该有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。在入睡前和起床后，都应先喝一杯温水。而在沐浴前后最好也能各喝一点水，以补充人体流失的水分。
心血管患者忌情绪波动民间俗有“暖身先暖心，心暖则身温”的说法。这也就是说，只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。
从起居来说，如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再使用一些空气加湿器之类，以提高空气中的湿度。在晚上睡觉时，如果使用电热毯，也尽量不要开过夜或开得太热。
大寒节气气温较低，人体的新陈代谢减慢，此时调养当以收敛、封藏为主，保护人体阳气。养生要着眼于“藏”。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静、心绪安宁，慢性心脑血管疾病患者尤忌情绪过度波动。
大寒节气的复合光光疗的温热传导能迅速活血、暖身，还能调整全身的气血经络，对冬季常见病都有预防和治疗之效。
针对这个季气的特点，复合光光疗保健要穴为：血海穴和三阴交穴
复合光治未病装置操作步骤：从大寒起光照15天。
A、血海：光距约20-25厘米，时间20分钟，涂辅助液1-2毫升。
作用：养血润燥，祛风止痒。
B、三阴交：光距约20-25厘米，时间20分钟，涂辅助液1-2毫升。
作用：健脾养血，调肝补肾。
复合治未病之光疗定位取穴：
一、血海穴：属足太阴脾经
位置：血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；
局部解剖：穴位示意图在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。穴下为皮肤、皮下组织、股四头肌内侧肌（股内侧肌）。皮肤由股前皮神经分布。皮下筋膜内脂肪较厚，有隐神经和大隐静脉行经。
大腿前面阔筋膜内脂肪较厚，有隐神经和大隐静脉行经。大腿前面阔筋膜内纤维组织较外侧薄弱。针由皮肤、皮下筋膜穿大腿阔筋膜，进入股神经支配的股内侧肌。膝上内动脉起于动脉，在股骨内上髁上方紧贴骨内面深进，经半腱肌、半膜肌，大收肌腱与股骨骨面之间至膝关节前面，参加膝关节网。
主治病症：月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下，产后恶露不尽，贫血；睾丸炎，小便淋涩；气逆，腹胀；风疹，瘾疹，湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎，丹毒；股内侧痛，膝关节疼痛；腹痛，体倦无力，便溏腹泻等。
二、三阴交，属足太阴脾经，
位置：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
局部解剖：皮肤---〉皮下组织---〉趾长屈肌---〉胫骨后肌---〉母（足旁）长屈肌。布有小腿内侧皮神经，深层后方为胫神经；并有大隐静脉，胫后动、静脉。为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
主治病症：（1）此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；
（2）此穴还能治疗男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等；
（3）此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。
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