女子午睡致使ldquo手桡神经受损

今天上午，有小可爱给源妹儿发了一个消息，大家一起来看看消息的内容：哈尔滨张女士趴桌午睡，睡醒后总觉手发麻，有一次还抬不起手。经诊断，竟是因习睡姿不良导致手桡神经受损，需手术治疗。医生提醒：最好用U形枕半躺或垫软垫，以十五分钟到半小时为宜。

其实在办公室午睡是再常见不过的事，但是因睡午觉而造成自己要做手术的事儿源妹儿还是头一次见，主要是平时压根儿就没有在意过这些小细节。

但今天看到这个消息后，大家就要将“午睡”这个事儿重视起来！我们在办公室午睡究竟需要注意些什么？而我们为什么又需要午睡呢？

由于办公室气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，白领们经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳。

如果午饭后健康、科学地午睡，会对身体进行及时调整，可以消除疲劳、恢复精力、补充睡眠、消暑解热、增强体力、保护大脑、缓解紧张，对下午的工作和学习都十分有利。

那么，如何午睡更科学、更健康呢？建议大家要注意以下几点，以防午休变“误休”。

1睡前不吃油腻食物，不要吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

2睡觉时应垫上枕头，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。

3把握好午睡时间长短。可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。

4时间太长会进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

5醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

源妹儿希望大家看完这篇文章以后，能够有所收获，在以后的日子里，大家能够除了认真工作挣钱养家以外，也要注意科学的午睡，身体好才是硬道理，平时有事儿没事儿也多多锻炼，提高自己身体素质！

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同学们还在上晚自习

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只要努力，岁月会给你最好的