腿部疼痛怎么回事？
对于长期久坐的群体来说，了解坐骨神经痛的症状及相关事项，是一件至关重要的事情，因为他们属于此病的高发群体，若能在患病后及时发现病情，对治疗是很有帮助的。那么，坐骨神经痛究竟是什么样的一种疾病，接下来就跟着小编一起来看一看吧。
什么是坐骨神经痛？
坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。发病年龄常在20～60岁，其中40岁左右最多见，20岁以前和60岁以后少见。
正如上述所说，坐骨神经病多见于中老年男子，以单侧较多，起病急骤，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短暂的疼痛，以后逐步加重而发展为剧烈疼痛，疼痛由腰部，臀部或髋部开始，向下沿大腿后侧，腘窝，小腿外侧和足背扩散，在持续性疼痛的基础上有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛，夜间更严重。
坐骨神经痛吃什么好？
1、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，根据每个人的酒量不同，多者不宜超过50毫升。
2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素人体容易缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。
3、宜食用钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鲜绿色蔬菜。
4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
坐骨神经痛不要吃哪些食物?
1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。
2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
注意事项
1.硬板床休息，可坚持做床上体操。
2.要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。
3.运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉，受风。
4.在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.市斤)的重物和不要用腿，臀和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。
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