情绪才是影响我们胃的罪魁祸首_饮食健康

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我的诊室一直都有一个患者，他坚持每周都来，每次我提着包到诊室，他就已经早早的等在走廊外的座椅上了。他一直都说是胃不舒服，我观察过他的一个状态，坐在椅子上的时候坐的笔直，穿着薄薄的短袖，坐一会儿就扯一扯他靠近胃部的那个衣服，感觉只要有东西触碰到他的胃部，他就会感觉到很不舒服，第一次来的时候我询问了他的一个状况，他的原话是，总感觉他的胃一直在往上走，往上提拉，我问他，有没有做过胃镜，他说做了，每年都做，就是第一次检查出萎缩性的一个胃炎，后面就一直坚持做检查，我告诉他不要那么焦虑，也让他平时把放在胃那个部位的专注力移到别的地方去，平时有没有什么户外运动，他说，没有得胃炎的时候他会去打打牌，下下棋之类的。但是自从发现之后，他就再也没有去过了，我问他为什么，这些都是可以去做的一个运动啊，他说现在只要他坐一会就会感觉到胃很不舒服，我看他的一个状态就是坐一分钟必要扯扯他的衣服。太过焦虑了，这种情况是心理的焦虑导致的疾病，他特别焦虑，害怕这个疾病会严重化，日日睡不好也吃不好，瘦的肋骨都已经很明显了。每次来我都劝他，让他坚持去活动，今天一个小时，明天两个小时的去进行一些户外活动。分散一个注意力，胃有一点小毛病是很正常的，轻微的话控制饮食就可以了，治疗的话积极配合治疗，其他的不要想那么多，胃部的病变是很慢的，出现问题，定期检查就好，千万不要因为一个疾病影响到自己可以正常运转的生活。

其实很多时候我们的疾病都是因为情绪，古代忧思成疾，郁郁而终的人很多，情绪在我们的生活占的分量还是很大的，学会控制情绪，锻炼自己，在情绪不好的时候学会缓解我们的情绪，深呼吸，分散注意力去进行一些户外活动都是很有效果的。

情绪和压力对胃的具体影响可以表现在以下几个方面：

胃酸分泌异常：长期处于压力或焦虑状态，会导致神经内分泌系统的异常调节，进而影响胃酸的分泌。当胃酸分泌过多时，可能出现胃痛、反酸、烧心等症状；而胃酸分泌过少时，则可能导致消化不良、腹胀、嗳气等症状。

胃黏膜功能异常：情绪和压力可以导致胃黏膜的炎症和溃疡，从而引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状。长期处于紧张和焦虑状态，还可能加重胃黏膜的损伤，甚至导致胃出血或穿孔。

胃蠕动异常：情绪和压力可以影响胃的蠕动功能，导致胃排空延迟或加速。当胃排空延迟时，可能出现腹胀、嗳气等症状；而胃排空加速时，则可能导致腹泻、腹痛等症状。

饮食习惯改变：长期处于压力或焦虑状态，可能会改变个人的饮食习惯。例如，可能会出现暴饮暴食、偏食、厌食等不良饮食习惯，进而影响脾胃功能。

失眠：情绪和压力可能导致失眠问题，而长期失眠可能会影响胃肠道的功能。例如，失眠可能导致胃肠蠕动减缓、消化酶分泌减少等问题，从而影响食欲和消化功能。