久坐的上班族有没有发现，随着工作时间越来越长，自己的屁股变得越来越扁，大腿的赘肉也越来越多。好端端的美好身材就介样变成了梨型身材今天郑郑就针对这种身材推荐大家两组超有效的瘦身操菇凉们请对号入座！瘦大腿内侧大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧最为严重。以下7个动作，每个动作20次，休息30秒，就...
一想到春暖花开就要露腿了，就像个恐怖故事。只有腿粗的人，才知道彼此心里的苦。但腿粗也分很多种，今天我们就来解决这个世纪难题。腿部浮肿型腿部累积的毒素会导致腿浮肿变胖，常给腿做按摩，会起到疏通经络的作用，也能消除腿部浮肿，恢复腿部纤细。管不住嘴型经常吃多盐的食物，容易形成水肿。除了日常饮食要少盐外，也...
很多妹纸对夏天又恨又爱因为露出的腿是酱紫的从此省略一万字内心戏……但是！不管怎样不露腿的夏天不是完整的夏天！最新美腿标准已出炉赶紧拿起尺子量一量标准一自然站立时大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝、脚掌能合上标准二大腿与小腿长度理想比为5:3标准三理想周长：大腿：45-50cm小腿：28-33cm脚踝：18-...
┄┄┄┄┄┄?┄┄┄┄┄┄┄前言：银监会非银部主任李建华年4月23日早上心梗发作辞世，年仅49岁，令人扼腕叹息。据银监会给大家的提示：李主任表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。那么该如何舒缓颈椎病对自身的影响呢？大家一定要往下看，并把本文分享给你所关心的人！┄┄┄┄┄┄?┄┄┄┄┄┄┄银监会非银部主...
?戳上面的蓝字 腰骶关节病变、足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎尾椎 尾骨痛日常的高低肩、长短脚、腰酸背痛、含胸驼背等，都是脊椎侧弯的现象，只是很多时候都不自知。比如去拍照片的时候，我们总觉得已经正了，但是摄影师会让我们摆摆，再摆摆，我们都会很怀疑，再摆不就歪了吗？其实是因为自己长期不良的...
对于许多的跑步爱好者，足部损伤已经是常见问题了！这时候，跑友往往陷入一种两难的境地——跑吧，脚疼；不跑吧，心痒。这时候，跑友们就会后悔平时的科学跑步的知识太少了！怎么办呢？还好有bigger（比戈）跑步学院。足部常见损伤里面，有较大比例都是和足弓有直接间接的关联。我们都知道足弓在跑步运动中的重要性—...
你是否有过一种经历跑着跑着觉得脚底心痛或者走了很久的路脚底心有一根筋刺痛今天带你揭开这个谜团并且为治疗支招足底筋膜炎（足底疼痛）足底筋膜可以理解为足底部分一层很厚的韧带，它支撑着足部。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。它是一种运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足...
脚位于我们身体的最低处，承载着全身的重量，人的身体出现状况脚是最先感觉的到的，脚的健康关乎着整个身体的健康，脚上穴位有很多，每个穴位都有不同的保健功效，下面给大家介绍脚上十大穴位的按摩保健法。照海穴：缓解咽喉干燥照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经...
定位尺骨外側，腕橫紋上六寸五分。主治坐骨神經痛、腹痛、小腿發脹、腳痛、腳麻。針法與應用針深三分至一寸。常與手千金穴一起配用。穴位：手五金穴在尺骨外侧，腕横纹上六寸五分。手五金穴上一寸为手千金穴。解剖：肝分支神经，肺分支神经。取穴：手五金手捂胸取穴，当腕纹上六寸五分。即火山穴外五分上五分处是穴。手千金...
二：大腿不同方位疼痛的意义根据解剖的规律，对大腿不同方位的疼痛，作出判断是有据可依的，如大腿后侧疼痛的诊断：（1）大腿后侧的肌群：有靠外侧的股二头肌和靠内侧的半腱半膜肌，它们由坐骨神经支配。因此，大腿后侧疼痛时，首先要检查股屈肌群是否正常？屈肌群有无拉伤或其他损伤史，以明确有无股肌群损伤。股肌群的损...
膝关节韧带是保证膝关节正常运动功能的重要稳定结构。膝关节韧带损伤如果治疗不当均可导致膝关节不稳而影响关节功能，其继发关节内结构损伤又会加重关节损害。因此，膝关节韧带断裂的修复与重建对恢复膝关节的稳定性与功能显得尤为重要。近年来对膝关节的结构功能从组织解剖、超微结构、生物力学和动力学等多方面进行了深入...
膝关节是人体最大、最复杂的关节，其中有很多稳定膝关节的结构，尤以韧带的作用最为重要；韧带是连接于两骨之间的坚强的条带状组织，非常坚韧；膝关节的主要韧带有：前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带及外侧副韧带等；前交叉韧带是跨越于膝关节中间的两根韧带之一，连接着大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨），可以稳定膝关节...
竞技体育作为体育最重要的载体和表现形式，所带来的感官冲击力和传播影响是其他形式所不具备的。作为看客，我们享受竞技体育中各种碰撞，冲击，呐喊所带来的视觉冲击、听觉撞击和大脑皮层的刺激，而作为竞技体育的“表演者”，运动员的生活远没有我们所看到那样高高在上。光鲜亮丽的背后，是辛勤的努力和汗水，每次登上巅峰...
膝关节是由股骨与胫骨的关节面所构成的，股骨与胫骨之间的平面并不足以维持关节的稳定度，它必须靠韧带与周围的肌肉与肌腱的作用才可以维持稳定。在膝关节外面可以对抗内弯或外弯的韧带就是内外侧韧带，分别位於膝关节的内外两侧的正中央，其附着点正巧在关节间隙的上下两侧，内侧韧带由股骨内上踝到胫骨内侧，而外侧韧带由...
在年的欧洲杯中，葡萄牙最终以不败（sheng）战绩，战胜了东道主法国，取得了胜利，捧起了德劳内杯！但C罗由于左膝内侧副韧带一级损伤，提前下场，如果不是埃德的重炮得手，这个“左膝内侧副韧带一级损伤”恐怕是C罗一生最大的遗憾，也是葡萄牙的遗憾，更是万千球迷的遗憾。从C罗受伤的那一刻起，欧洲杯的套路深得让...
膝关节是人体最精致、最复杂的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节损伤。据统计，膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等，尤其是球类运动，最容易引发膝关节损伤。另外，爬山、爬楼梯、爬台阶等膝关节长时间、高强度、高负重的运动也容易对关节造...
知道吗？我们的膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助承载体重，走路，跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是在跑步的时候，那么务必要多留神。髂胫束摩擦症候群髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到膝...
你知道吗？你的一对膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你跑步的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛，特别是在周末刚刚参加完北京长跑节或其他一系列赛事的跑者，你们应该知道面对这些状况该如何处理。髂胫束...
访谈嘉宾：许光旭教授，医院康复医学中心副主任兼书记，江苏省康复医学会常务副会长兼秘书长，中国医师协会康复医师分会副总干事，中国康复医学会运动疗法专业委员会副主任委员。在中国康复医学会第十三届运动疗法大会上，许教授接受了我们的采访，针对膝关节常见损伤及脊髓损伤的康复治疗进行了详细探讨。一、膝关节常见运...
今晚广厦迎来与东莞“你死我亡”的一战，广厦队客场以-逆转江苏队，但比赛最后时刻，广厦主帅李春江之子李京龙的意外受伤。根据广厦男篮今天发布最新消息：李京龙伤势比较严重，之后的比赛估计报销。王征的腰伤并无大碍，静养两天，争取今日上场。 广厦男篮在官方通报中这样写道——“李京龙医院拍核磁，之后应该还会...
